我是一名高中生，睡好，睡早是一件很难的事。
我们每晚10：40下自修11：00就要上床睡觉了，中午就11：30下课，12：15睡觉。这样算一天的睡眠时间差不多有8个小时，也不是很少。
但是由于学校压力大，学习氛围也比较压抑，产生了很大压力。
我再也没试过像初中那样躺在床上10分钟就睡到天亮了，再也没有这样的体验。
我试过听歌反而越听越有精神，完全睡不着。
有时太累晚上可以睡几个小时，中午则完全睡不着。
久而久之也适应了！
另一个原因就是学校很少放假了，不像初中小学那样每周都有两天，我们就几个小时。本来年轻人玩心就重，加上这样的环境，反叛心里就更强了。我们就带手机来学校，在宿舍玩中午午睡时间，晚睡时间都玩。我们宿舍基本每晚都有人玩到1 2点我知道熬夜不好，但也要12点才睡。这样下来就更睡不着了，身体也变差了，终于意识到睡眠的重要。
我们早上6点钟就要起床，1点睡的话一晚只要5个小时减去入睡4个小时左右。早上醒来全身无力，眼睛疼。上到教室就非常困，黑眼圈好重，不趴上一两节课根本没精力去学习。所以学习成绩肯定下降。
我的同学已经开始吃六味地黄丸了，我并不知道有什么用。但我知道睡不好真的很虚，早上跑操就跑两圈，简直像要了命一样。
上课没精神，没力气只想睡觉，身体一日不如一日。整个人死气沉沉！
现在那个手机根本不敢带去，看也不像看。身体真的很重要。
睡眠质量不好，你的身体会怎样!
睡眠的好处有很多：促进发育，预防疾病，消除疲劳, 舒缓精神压力，保护大脑，增强免疫力等；睡眠的重要性我就不多提了，你的精神，情绪，身体无一不受到睡眠质量的。
总结：好的睡眠能让身体变得更健康，更活力十足。记住千万不要拿手机来学校，你会控制不住你自己的，切记切记！
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