怎么样跟自己和解？

最近胃不舒服，去医院检查了一下，出了一点小问题，有研究说，胃是身体的情绪器官，心情的好坏，压力的大小对胃的影响都很大。

我对自己的要求很高，但是却没有实际行动去努力，对自己很严苛却没能一丝不苟的去完成生活中的事情，只是光压力而已。

觉得很泄气，不知道要怎么改变，不知道要怎么做，又不肯满足于现状（心里知道目前的现状也不安稳，不过是得过且过，过一天算一天而已，很无力，也很烦躁。

感觉把自己逼得很紧，不知道要怎么放松下来。