0701-0707/2019易效能242阶90天践行第一周检视

距离在成都上完一阶课程已经一周多了。这一周我都践行了什么呢？

今年6月份我回到了六安老家，在这之前我在贵州兴义工作了几年。回到老家意味着我在兴义的生活工作告一段落，也意味着重新给自己定位，确立新的发展方向，带着这种想法，我走进了易效能242一阶课堂，希望接触到更多的弱连结，拓宽自己的思维，提升自己的认知水平，给自己带来新的想法和思路。我是在喜马拉雅上无意中听到叶武滨时间管理100讲，一下子对此着迷，很自然走进了易效能的线下课堂。在易效能人人都有自己的三个标签。我也非常喜欢这种自我我定位的标签。

我的三个标签是：

1.区块链信仰者（区块链价值投资）

2.英语学习者（马云的英语口语是我的榜样）

3.时间管理的学习者和践行者

我给自己设立了90天目标：90天的过程也是一个目标不断修正的过程。

目标1.早睡

目标2.功夫英语软件完成到390课（目前308课）

目标3.保持每周至少运动四次

具体事件：

1、早睡89天，早起90天。

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2.功夫英语零到流利英语功夫路学习到第311课。提升自己的英语思维和英语的口语能力。

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3.不断的向优秀的人学习，希望泡在易效能的圈子里，学习优秀的人的践行经验，成为一个时间管理的真正的践行者。

4.本周共运动6天。跳舞，跳绳，快走，散步形式不限。我的运动形式是经常跳绳，跳绳20分钟左右就大汗淋漓，跳绳对膝盖的损伤小，对场地几乎没有什么要求，只要有一块平整的地方就可以。

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在我写周检视的时候，我发现我拖延的毛病在某些地方又犯了，我的梦想版还没有做好。在一阶的课堂上，梦想版是我们的课堂作业。惭愧。不管做的再烂，今天把梦想版完成。

在这里也写下自己的一些收获：

收获1：我很开心，儿子和我一起走进了易效能的一阶线下课堂。不管他是给面子，还是发自内心来学习易效能，他能来到这个环境接触到这一群优秀的人让我很欣慰。儿子目前在芜湖工作。和大多数人一样，只重视工作。我的心愿是他能泡在这个环境中并且找到自己的参照物和榜样，也期望他学了易效能，对自己的工作和生活以及未来有一个新的思考，并以此作为一个新的起点，进行一次蜕变。而我能做的就是多和他沟通聊天并且践行好自己，做好表率。感谢易效能这个环境，能让生命影响生命。

收获2：认清自己。通过和别人践行经验的对比找出和优秀的人的差距主要是没有做到高能要事和抓大放小。接下来利用好日历和清单工具来清空大脑。执行高能要事。

收获3：在践行的过程中我感觉到要想取得非常好的践行效果，融入和全情投入是很重要的。融入意味着主动学习。只有当自己的主观意愿非常强的时候，学习效果是最好的。我有幸成为8组的小组长，我也非常乐意为大家服务。本周我们小组开了小组会，参加了班会。我听了空中讲堂。文娟教练给我们小组的小伙伴们指明了目标、方向和任务。

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海菊教练在班会上讲了90天的践行地图并布置了作业。

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希望这90天我们小组参加践行的11个伙伴一个都不掉队。我会带着大家一起融入并全情投入。

收获4：从别人践行的经验中，我受到启发：像易效能那样每周开一次家庭会议。一家人在一起聊聊天，说说一周的收获和心得。促进家人互相的沟通和互相的支持。群体化学习确实能够拓展思路，扩大视野，让我产生新的想法，增加个人幸福感。

收获5：皮皮越来越可爱了。很懂人性。我也越来越喜欢它了。与它爱掉毛相比。我觉得它带来愉悦感的一面，超过掉毛。

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一周反思:（计划不仅仅只写在手机上，而应该把它刻在石头上。要求自己说到做到。不断优化修正中。）朝着正确的方向在不断的努力修正。烂开始，好开展好结果。

一、日历（本周我是否完成重要的日历事项？有没有爽约或变更固定事项？）

完成日历事件。参加小组会、班会和班委会，以及空中课堂。梦想版没做。今天（7月9日）做好。

二、清单  （反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？一定要遵守“高能要事”的时间管理原则，不要被拖延症抓住。）

本周完成青蛙事件。接下来我会很重视清单的整理和使用。

三、本周我有没有做到要事优先？完成了哪些事项？

本周做到要事优先

四、幸福时光（幸福的生活需要用心经营。本周我为生活及内心增加了哪些滋养？）

回到老家，内心感到挺亲切的。

五、巅峰体验    （反思在过去的一周中自己有没有获得过“赢”的感觉，有过几次这样的感觉？）

8组的伙伴们都参加了小组会，大部分小伙伴参加了班会。我们小组的伙伴们很棒！很好学！

六、本周我要嘉许自己，完成了哪些小确幸。逗宠物皮皮狗玩

七、月度成果 （查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。）这是难点，对我来说需要一个过程，慢慢来不着急。

八、未来1到3个月我的成果是什么？为此成果我需要安排哪些重要事项？

未来1~3个月，英语听力提升，口语练习时间增加

九、高能要事 （反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时？）

本周在朝着高能要事的方向努力。记录高能要事的时间很有必要。会付诸行动。

本周即将进行的具体行动：

22:30之前睡觉

零到流利英语功夫路本周完成到第318课

每周至少运动4次：或跑步或跳绳或跳舞或走路

参加小组会、班会和班委会。

区块链价值投资知识学习并记录学习感悟

查看并酌情完成清单事件。

每天进步1%，成为1%的人。