今天看到一位博主发的小红书，上面提到有两位特别有影响力的大家，一个是曾仕强教授，他告诉我们说中国自古以来都是不提倡运动的，说大家可以多活动，但不要做剧烈运动，这样对身体不好？
另外一位是有名的中医倪海厦大夫，他说走路就好了，不需要做什么剧烈运动，长跑什么之类的。
事实上，我也是比较赞同这两位老师说的话的。
想起在七八年前，我一位当医生的同学也和我提过类似的问题，说一个人的心脏一生能跳多少下，基本上是有数的。
如果我们总是剧烈运动的话，那么心跳就会很快，这样无疑会缩短人的寿命，但是也绝不是让我们不锻炼，因为生命在于运动，如果不锻炼的话，那就会萎缩。最好的办法就是合理适度的运动。
前段时间我看赵玉平老师说的运和动的关系，动是剧烈的，像跑步，什么铁人三项等这种，另外一个就是运，主要是像打太极，八段锦，易筋经，瑜伽等等，主要是与身体呼吸有关系的活动。
我觉得特别有道理，在过去，我小时候记得最清楚的就是每一个人一天从早到晚基本上都没有一点闲空，特别是农村，天一亮就要起来干活，中间就是吃早饭，午饭，晚饭，有的时候半夜还得干活，一天下来累的浑身酸软，一点力气都没有了[流泪]，这个时候哪还有精力和时间去锻炼？
现在的人在体力活上和过去已经完全不可同日而语了，所以有大量的时间去做运动，这是一，第二就是大部分人的工作量都偏小，特别是坐办公室的，从事脑力劳动的，一天可能用脑比较多，但是能够活动身体的时候却不多。为了让自己能够更有青春活力，所以很多人就会选择体育锻炼。
同是体育锻炼，每个人用的方法是不一样的，有点喜欢激烈运动，比如说跑步、马拉松或者是非常激烈的瑜伽等活动。
有的，就喜欢打个太极拳，八段锦，易筋经，五禽戏等等，那还有的人喜欢站桩静坐冥想等等。
情况虽然不同，但目标都是一样的，都是想让身体更好一点，活的更久一点，更有质量一点。
我跑步跑的比较少，平常的体力活也不是特别多，这几年尝试过几种运动，我觉得走路，快走和站桩冥想是比较适合于大部分人的项目。
既能够锻炼人的气血，让人的精气神有，让人有精气神，也不至于过度运动造成一些不良的后果，比如伤人膝盖，拉伤韧带，或者说扭伤腰等等。
还能通过调整气息，让自己的呼吸更均匀，不至于早早的心脏衰竭。
所以，我还是按照我目前正在锻炼的几个项目去锻炼自己的身体。
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