人到中年深知健康的重要性，可是有谁是完全健康的呢？即使无躯体疾病，可能精神有些症状，或者睡眠有些问题。再有就是潜在的疾病，也就是还没有查出来的疾病。
今天一个同事就是发现脖子肿了以后抽血化验做B超，结果每项都有问题。她一时接受不了。这就是潜在的疾病或疾病初期（还没出现症状），不去查也不知道有病，一去查就给戴上了一种疾病的帽子，人自己也就给了自己一个暗示，我成了病人了。可是查之前不认为自己有病。
想起了主任的一句话：没有突然发生的死亡，只有突然发现的死亡。这是提醒医护人员动态观察患者的各项指标变化的一句话。换句话说：没有突然发生的疾病，只有突然发现的疾病。每个人刚检查出病来都认为是突然发生的，都认为昨天还没事或者以前没事，今天一检查突然异常了，好像是瞬间得的疾病。
由此我理解了一种不健康的生活方式一天两天或一个月两个月甚至一年两年看不出什么危害，这种水滴石穿的作用及由量变到质变的过程是缓慢的，缓慢到人们都忽视了，可是一旦出现疾病了就以为是突然得的疾病。
同样我们坚持健康饮食、坚持锻炼身体也不是短期能看出效果来，相反会因为个例现象会否定它们的益处而放弃。
当然疾病的原因不仅仅是不健康的生活方式一种因素，还有遗传、细菌病毒、饮食、情绪等等。但是除外先天因素及一些无法改变的外界因素，我们能坚持几种健康的行为呢？
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