如今网络上的正能量除了读书、运动、学习、写作之外，呼声最高的好像就属『早起』了吧？今天我想把早起这件事好好的捋一捋。
许多年前，我并不知道早起这件事，如果知道 也是觉得这个词应该只属于那些，苦逼的学生党和睡眠需求很少的老年人，早起不应该与年青人挂上边，年青人每天都丰富多彩的夜生活（也许是工作加班的夜生活），午夜甚至凌晨入睡 也是家常便饭，早上一般从中午开始，仿佛这些人的生物钟集体存在时差。
惜此时
许多年前，正在上大学 住在宿舍的我，夜生活并不丰富，我的早上是从早上开始，日复一日，简单平淡，因为睡得早，所以我醒得也早一些，刚开始的早起时光是随意翻些书或者到校园里转一圈（当时没有智能手机），后来看到运动场上有一些晨跑的同学，于是也跟着跑起来，起初的时候耐力不行，只是隔三差五的跑几圈，后来跑得多了，竟也找到一些乐趣，比如 可以在跑步的时候用MP3听英文，后来 早早起床去跑步就成了我的每天日常，当时记得还代表班级参加了学校里的3000米长跑，得了第二名，第一名是一个足球运动员。
我每天都可以看着太阳升起
从那时起 我就开始了自己的早起生活，算一算 至今已经有超过十五年的时间了，期间偶有中断但不会太久，我在我认识的人里面可能起床最早 坚持最久的一个人了，那么早早起床有什么用呢？我们如果不把这个动机搞清楚的话，早上的闹钟是不会把你叫醒的，我认为：
早起是为了在早上拥有更多的时间
如果你每天都有很多空闲时间，其实根本不需要早起，早起是用来让那些时间不够用的人，争取一些属于自己的时间，或是运动、阅读、学习、写作 又或是给家人做一顿营养的早餐，你如果想早起的话，需要给自己定下早起的目标，不要早床后就在抠自己的手机，那样 还不如你多睡一会儿更有意义。
反观这些年我经过早起 运动 阅读 学习之后的变化，其中最明显的就是
自信 乐观 敢于挑战
可能上面的词有些空洞，但却是我的真实写照和朋友们对我的评价，每个人都自命不凡，想要变得与众不同，也想要变得优秀和卓越，但如果你不做一些特别的事情，如何来彰显你的优秀气质呢？
要不要试试看？
我不管到哪个城市旅游，早上依然会早起出门跑步，顺便看清晨寂静的风景，每个城市里都有许多晨练的人，晨练的人以中老年为主，打拳 跳舞 跑步 游泳，而晚上的城市则属于年轻人，逛街 约饭 喝酒 唱K， 当然，还有一些在办公室熬夜加班，早睡早起的老年人与晚睡晚起的年青人好像属于两个相互平行的世界，互不参与 互不打扰，表现出的状态却是老年人越来越燃，年青人越来越丧。
现在已经步入中年大叔阵列的我依然继续保持着早起、运动、阅读的习惯，这么多年下来每年书籍的阅读量都在50本+，畅销不畅销的书 都会浏览，属于乱翻书，看过的书比如有：《三体全集》《最好的告别》《精进，如何成为一个很厉害的人》《商业的本质》《如何成为一个有趣的人》《平凡的世界》《果壳中的宇宙》，阅读是早起后首选的活动，阅读是读者与作者的跨时空交流，阅读也可以让我们以最低的成本来丰富阅历，长此以往 遇事也能多想几步。
长时间的保持运动让我看起来不太油腻，和陌生的同龄人在一起，有时还会被误认为是没有结婚的小年青，最近两次马拉松比赛中我的膝盖受伤 加上北方冬季的空气污染，我的跑步频率降低了，最近一段时间我早起后，会在煮粥的同时学30分钟英文口语，再做一组室内的KEEP运动 或户外跑步 又或者看会儿书，然后叫家人起来吃早饭（小建议：餐桌是家里的圣地，是难得的团聚时刻，互相关怀交流一下，切记 不要看手机），一家三口 简单愉快 嘻嘻哈哈地吃着早饭，聊着自已最近的见闻，饭后 各自上班 上学，正式开始自已一天的生活。
每个人刚开始早起的时候，总是困难重重，障碍最大的可能是手机，大多数人的手机好像是长在了手上一样，晚上不想睡，早上起不来，为此 我有几点建议
早睡，早起必须早睡，要不然就是透支睡眠 第二天状态会很差
早睡之建议，不要带手机上床 可以看几页书，入睡很快，如果躺下15分钟还没有睡的话，建议坐起来重新看书，直到再有困意。
起床时间，循序渐进的修改起床时间，不要一下子给自己太大的负担。
起床动作，一定要快 缠绵太久会再睡着，第二天的衣服前一晚放在床边
早起目的，这个动机很重要 即便是『改变世界』也可以，Just do it!
早起禁忌 看资讯类和社交类APP，你会发现自己刷不到底
坚持早起并不像我上面说的那样简单轻松，尤其寒冷的冬季 温暖的被窝可以给我们无限温存，离开它是件很折磨人的事情，这样确实有些反人性，但我们的大脑就像我们的身体一样，都是可以训练的，比较厉害的人可以做到 用我们的大脑控制我们的大脑 。
实际上6:30起床就属于早起了，但现在我身边5点就起床的人比比皆是，其中不乏一些优秀的伙伴，早起只是自我管理中的很小一个点，但这个点坚持下来，好好利用这段时间，一年 两年之后，真得会变成一个不一样的人，除了更加的坚韧勇敢，积极上进，对事物的看法也会更有深度，一个简单的事情重复做就是不简单，一个好的习惯践行下来，会像多米诺骨牌一样，带来一系列良性的连锁反应，让人受益终生。
每件事情都有它正向积极的一面，也有消极的一面，早起并不适用每一个人，可以根据自已身体状态和工作情况灵活安排，不能为了早起而去早起，阅读、运动、写作、冥想也是一样，每个习惯都很好，但并不一定都得全部养成，如果把这些事都放在一个早晨完成，我相信你会特别累，当我们决定要做某件事件时 并不是因为这样很酷，而是需要赋予它意义，多想想
我是想通过这件事达到怎样的效果？
因为
大多数人为了避免真正的思考，愿意做任何事。
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