“自我苛责”的疗愈之路

昨天交商场市场管理费和临时促销费。

商场的收费政策跟国家税收政策差不多的复杂，可预先筹划。

市场管理费每月缴纳，开业至今是第四次了，我已经摸索出来规律，并且按照最省钱的方案来筹划过了。

而临时促销费不常有，是第二次缴纳，这次缴纳完后，我也才知道下次如何合理避费。

看着高昂的费用，一时之间，我竟陷入了自责，各种花式批评自己，咋没有想到？怎么忽略了呢！

“自我苛责”的疗愈之路

（我是第一次做销售型公司的会计，新商场新工作第四个月，从公司初建手续到现在完全上手并顺利运转，其实我对我的工作能力是非常认可并有一些小自豪的！只是有时候仍免不了苛责自己。）

幸好经过两年的自我疗愈学习，我一会儿就从自己身体里面跳出来。

我问自己，是谁在这样苛责你？

想了一会儿，我脑子里马上出现父亲咆哮的指责我的画面！我感到极沉重的压抑和捆绑！

我觉得要继续自我疗愈只有一写为快！

在我们家，大到丢了钱包，小到无伤大雅的芝麻小事，只要不符合他们内心的标准，就会一直纠缠着那件事能集中密集的数落我好几天，也常常在几年之后遇到相关事情时拿出来重新数落一遍。

我和姐姐对此发展出了“可能会被责怪的事情就不要跟父母说”“丢了钱包互相帮忙隐瞒”等对策。

以丢钱包为例，已经丢了，不可挽回了，赶紧挂失和补相关证件银行卡是首要的，但是我们家不是这样的，先咆哮你是多么的愚蠢无能！责怪你的不小心！苛责你“应该提前想到”“应该提前预防”！

有的时候我们是有提前想到和预防，可事情还是发生了！我也不想啊！

但是我的父母不管我的心情和辩解，他们就是纠结在“应该”想到，“绝对不能”发生中！

可是已经发生了！

“应该想到”！“绝对不能”！

可是已经发生了！我们现在首要的是解决问题啊！

“你早干啥去了！”“还是你蠢你笨！”“还是你没想到！没预防！”“如果你做好了没发生不就不用解决了！”

我越是想寻求点理解，越是不理解，最后就是咆哮！恨不得一棍子打死我的样子！

我在那一瞬间想“恶喊一声”！“原地爆炸”！甚至“整个地球都炸了吧！”

在他们面前根本没有说理的地方！

我的心像一头爆燥的牛在四面是墙的狭小空间里奔腾！撞的满身是血也跑不出去！

我曾无数次想“也许我根本不该存在这个世界上”“我死了就对了！”

最难过的是，他们这样“苛责”“咆哮”于我，还在整个过程中穿插上“都是为你好！你怎么这么不听话！你悄悄听着不行吗！你还有理了！谁和你一样！如果我不是你爸妈谁稀罕说你！大街上那谁谁谁他来说你吗？！还不是为你好！！”

他们就是用尽全力逼我就范！逼我放弃自己的感觉自己的心！

“自我苛责”的疗愈之路

在有孩子以后这些情况就更多了，因为孩子的哭声瞒不住，孩子脸上的擦伤瞒不住。

他们自己看孩子受伤了是情有可原的，可以被理解的。我们看孩子受伤了就是十恶不赦的！就是“不上心”的！

如果我拒绝接受“不上心”的帽子，他们也是要用咆哮的方式来一遍一遍数落我，各种例证、反证、不合理的证明方式全上！

他们的数落咆哮让孩子感到害怕和不安甚至大大超过了跌倒擦伤！

我知道自己父母的脾气，在带着擦伤的孩子回家的时候为了尽力减少对孩子的二次伤害，我都是陪着不是，小心翼翼的去描述，同时也提醒他们洗洗就好了，擦伤也不严重，知道就行了少说几句吧，别吓着孩子。

结果还是和以前一样的！该来的暴风雨一点都不会少！

我努力控制自己“闭嘴，悄悄听着”，偶尔忍不住小声地反驳一下。求助于相对好说话的母亲，看在孩子份上少说几句。

有时候在他们的情绪宣泄完之后会有些微的效果，有时候引来的反而是下一场咆哮！

我坐月子时候，因为吃饭少，其实也不是少，就是没把他们端来的饭全吃光，而遭到每顿饭、无止境的苛责！写到这里泪流满面！我能说要不是怀着对孩子无尽的爱坚持下来，我月子里无数次想到死吗？

我是从“极”严重的产后抑郁症里自己走出来的！

也是在那个最痛苦的时候，一个一起记录孕期日记的宝妈推荐“武志红”给我，打开了我的自我疗愈之路！

今天写下这些，不是为了责难和怪罪父母，只是一种事实的描述和情绪的二次宣泄！

我也深知，他们这个样子，是他们能想到的最好的爱我们的方式！因为他们小时候定然也是被这样苛责长大的！

所以我是一面感激他们帮我带孩子使得我能够安心上班，一面我也深深爱着他们，同时我也对他们怀有深深地愤怒。

随着疗愈的深入，我的愤怒被我看见的越来越多。

武志红老师说，

看见就是爱。

看见就是改变的开始。

此刻，我的胸腔之中还有一种感觉，是什么感觉呢？亲爱的身体，告诉我。

我跟着身体的感觉深呼吸了几次。我感觉到是我之前埋藏在心里的委屈和愤怒，郁结之气，经过我的这一番书写都涌上心头。

我放下手机，闭上眼睛，任情绪游走。

嘴巴张开，眼泪流出来，我想放声痛哭一场！可是不能。因为我爸妈在隔壁房间，他们听到会担心。

又压下去了，还在胸腔，好难受。

今天只能这样了。

我会再找机会让你出来的，情绪！

我的肚子里咕噜几声，我知道情绪答应我又压下去了。

然后我打了好多个嗝。

“自我苛责”的疗愈之路

长期的苛责，就是父母给孩子戴上的紧箍咒。孩子内化在潜意识里，内化成“内在的父母”。

即使长大了，即使父母不在身边了，哪怕父母已经老去，“内在的父母”还是会时时刻刻盯着“内在的小孩”！

愿我们都能多一双眼睛看到“内在的父母”和“内在的小孩”是如何互动的，进而选择自己做自己“内在的父母”，去抱抱，去爱，去支持，去滋养“内在的小孩”。

当“内在的小孩”被充分滋养后，Ta 就会愿意来滋养“外在的父母”。

如果你还不愿意，只是你还未被充分滋养。

允许自己不愿意。继续滋养自己。

而滋养，都是在情绪冲突的时候发生。

所以，情绪冲突就是一个契机。

接纳，拥抱情绪，试着看看它想告诉你什么。

愿每个人都拥有被爱照亮的生命！

（本文为原创，非授权谢绝转载）