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来自《第一章 由内而外全面改造自己》P59
思维定式的力量
本书包含人类效能的许多原则，是基本而首要的，可通往成功与幸福，放之四海皆准，不过，我们必须先了解人类的思维定式以及如何实现思维定式的转换，才能真正理解这七个习惯。
先前提到的品德成功论与个人魅力论就是两种典型的社会思维定式“Paradigm(思维定式）”这个词来自希腊文，最初是一个科学名词，现在多用来指某种理论、模型、认知、假说或参考框架。但广义上是指我们“看”世界的方法，这种“看”和视觉无关，主要指我们的感知、理解与诠释。它是每个人看待世界的方式，未必与现实相符。它是一份地图，而非地域本身，是由每个人的成长背景、经验及选择打造而成，我们会透过它来窥探万事万物。
为了方便理解，我们可以把思维定式比作地图。我们都知道地图不代表地域，只是对地域的某些方面进行说明。思维定式就是这样，它是关于某种事物的理论、诠释或者模型。
假设你想去芝加哥中心区的某个地方，地图本应该帮助你到达目的地，但是由于印刷问题，你得到了一张标注为芝加哥，实际上却是底特律的地图。你能想象无法到达目的地的那种沮丧和无助吗？
你可以改变行为，比如更努力，更勤奋，更迅速，但是这种努力只会让你更快地到达错误的地点。你还可以改变态度，比如更加积极地思考，但你仍然到不了正确的地点。或许你并不在乎，因为你抱着积极的态度，不管到了哪里你都高兴。但关键是，你还是走错路了。根本问题不在于你的行为和态度，而在于那张错误的“地图”。
我们每个人脑中都有很多地图，可以分成两大类：一类是依据世界本来面目绘制的地图，反映现实情况；另一类是依据思维定式绘制的地图，反映个人价值观。我们用这些地图诠释所有的经验，从来都不怀疑地图的正确性，甚至意识不到它们的存在。我们理所当然地假定自己的所见所闻就是真实的世界。
我们的态度与行为源自这种假定，对事物的看法决定着我们的思想与行为。
「I，重述知识」（可选）
思维定式是人们内心深处对事物的看法，它来源于人们的生活、学习和工作经历，它反映的未必是真实和正确的。这个看法是人们思想和行为的内在驱动力，当它真实正确时能促进我们行为目标的完成，否则人们就会离希望的目标越来越远。
「A1，激活经验」（必选）
上周六下午和老婆关于做家务的事吵了一架。我打了一上午羽毛球，因为累，吃了中午饭就睡了，她洗衣服和收拾房间就没睡午觉。3点半左右儿子打游戏时间够了，让他出来去外面玩，半天没出来，老婆就毛了，她就让我带儿子出去玩，说她没睡午觉，我说你自己不睡的，这下她心里的火再次点燃了，说到做家务上，双方吵的比较厉害，最后矛盾转移到儿子身上。现在想来我的思维定式是女人本来就应该做家务，天经地义的事，如果让我做心里就会不爽，两人就会吵架，如果消除这种定式，认识到每个家庭成员都应该分担家务，也许遇到让我做家务就更能接受并减少家庭矛盾，同时对做更多家务的老婆以感激，而不是认为理所应当。
「A2，规划运用」（必选）
目标:2019年11月12日开始记录有关儿子教育方面思维定式的事件，并且在每天晚上对当天思维定式的相关事件进行反思。
行动：1.记录今天因儿子表现自己有哪些困惑和烦恼，如何处理的。
2. 每天晚上睡前反思自己产生困惑和烦恼的原因，分析是否因为某种思维定式造成，定下改进措施。
3. 发生类似事情时对改进措施进行验证，是否有效，及时调整并做好记录。
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