虽然昨天跑步后，今天感觉有些嗓子疼甚至鼻子难受，应该有感冒的征兆，但仍然不后悔昨天的冒风跑步。
已经好久不跑步的我实在不能忍受了，于是昨晚冒着大风跑了个4公里，刚开始计划跑3公里的，因为实在是跑不起来，尤其是1公里内，根本跑不起来，配速已经到了8分，我想就当有氧跑，健身用吧，接着2公里，虽然跑进了7，但仍然很难慢。于是3公里，3公里快了些，但也只是相对1、2公里时快了些。
快跑完3公里时，发现运动时间还没到30分钟，便想着至少得到30分钟，才能交差吧。
于是决定跑到30分钟，不管跑到多少公里，跑到哪里停哪里，估摸着应该可以跑个4公里左右。本着快到终点的原则，第四公里明显感觉跑的比较快，步子也大，最后跑了个7分零三秒，也还可以了。
要想回到6分配，目前看是有些难度的。只能一点一点慢慢来了。
运动后，心情是比较舒爽的，所以你有什么不开心的事情时，就去运动，也许能够排泄你的情绪。
之前为了拉着女儿跑步，一直有意识的等她，但我发现真的不能等她，一来学习确实特别紧，二来，也会拉低自己的运动量。所以决定自己出行运动。
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