试着在医院冥想一会

这两天实在是总躺病床上腰困也不舒服，下午阳光正好就去椅子上坐坐，发现椅子是足够我盘腿坐的，听一听正念冥想吧～

盘腿坐好，打开了每日正念课，有一节数呼吸。

拿下眼镜、微闭眼睛，跟着音频指引，开始腹式深呼吸，一、二、三...吸气～鼓腹～呼气～收腹，把手放在肚子上，感受到肚子的起伏，感受到气息穿过鼻腔，穿过嗓子，穿过上颚，感到身体左边被阳光暖到，感觉到周边都静下来了，似乎只有阳光和我...

深呼吸十次，回归正常频率，但还要控制继续腹式呼吸，一、二、三...再数十次，试着不再控制，把手放在小肚子上，轻轻地静静地，感受着里面的小生命，虽然他可能现在只有豆芽那么大，感受着，心里想着“宝宝，好好的，咱们都好好的，既然来了，你是愿意留下吧，那咱们都好好的，妈妈希望咱们都好好的”～

嗯～不勉强，好好的～

这时似乎腿有点麻了，麻就麻吧，好久了好像都没有这么静，这两天也没有刚开始那样可以专注的看书了，往往抱着手机停不下来，翻着腾讯视频，网易云音乐，淘宝，微信信息，朋友圈，公众号，简书等等的APP，除了看电影，听音乐被动的接收信息，静不下心主动去做一件事，有点，燥。

嗯，得承认和接纳，这两天扑朔迷离不能明确的等待，有点急，有点燥，虽然我不想去传递任何一种情绪给家人让他们担心，一直在说平常心平常心，但是我确实急躁了，本能的对我妈说的多吃点、孙先生说的他在网上查了没关系多耐心等等、闺蜜说的没事，毕竟都是想要有健康宝宝不能勉强、大姑打来隔天就打电话问情况说的不要急该吃该喝该睡等等，等等的事情，急躁～

突然，挺心疼我自己的，其实我是最需要安慰的那个人，但现在为了照顾关心我的这些人，不想他们担心，我就压抑了真实的自己，其实我是急躁的，所有道理我都懂，但现在宝宝和我连在一起，我对宝宝有很大的责任和义务，宝宝不好，我的感受和心情他们是理解不了的，我是急躁了，每天百度各种相关信息，每天和病房同在保胎的小姐姐交流数值和情况还有身体反映，对不一样的就焦虑和忐忑，我，有点急躁，嗯～这样不太对劲，我得先接受和理解自己现在的情绪，不要去压抑～

不知道什么时候，数呼吸的正念音频结束了，刚刚很多想法很清晰的梳理了我的心境，不去压抑～

眼前明亮了很多，脑袋也轻了很多，腰也没有那么困了，一切开始变得轻快起来～

嗯～一切都好好的～

试着在医院冥想一会