全民焦虑，已经成为一种社会病。父母为儿女焦虑，儿女为学业焦虑，老板为企业焦虑，员工为业绩焦虑，丈夫为家庭财富焦虑，妻子为婚姻关系焦虑……很多人，拼命让自己优秀，时刻担心错过什么，想摆脱焦虑，最后却掉进越努力越焦虑的怪圈，或者顶着压力 没有很好地排解，越来越丧，逐渐转化为失眠、抑郁，人生蒙上一层灰色。
让我们如此焦虑的根源是什么？究竟怎样才能不焦虑？几乎所有焦虑的背后，归根到底都指向同一个问题——你从未处理好与自己的关系：不懂自己、不接纳自己、不放过自己。心灵无法追赶上 脚步，所以走得越快，错得越多。
生命中最难的，不是没人懂你，而是你不懂自己。很多人，懂了很多道理，却唯独不懂自己：不懂自己，所以在人生的选择面前，常常纠结迷茫，选错方向。不懂自己，所以只能不断地向外寻觅，弥补内心的空洞。不懂自己，所以特别 渴望别人的肯定和物质满足，提高存在感和价值感。
生命中最可怕的，不是失败，而是你不能接纳自己。不接纳自己，不知道为什么成为今天的自己，所以，管不住自己的情绪，卸不下重重的压力，焦虑丛生。缺少父母肯定的小孩、复制原生家庭的伴侣、被困童年阴影的大人……正是这些“看不见 ”的自我，导致很多人问题集中爆发，生活像被打了无数个解不开的死结。
杨绛先生说：我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。看到自己，接纳自己，永远是比折磨自己更高效的、快速适应世界的方法，否则便是背负着重重的面 具满负荷前行，真实的部分被掩盖起来，焦虑、愤怒和痛苦就会占据你的心，拖垮你的人生。
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