七、 艮卦（☶）体质之气虚体质
《易经》中艮卦“☶”象征山。大家都知道从山脚下到山顶，随着海拔升高空气会变得越来越稀薄，在缺氧状态下人会开始感觉呼吸有点困难，甚至上气不接下气。因此我们借其此特性称艮卦体质就为气虚体质。
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现。气虚体质总体特征：发无光泽，皮肤苍白，没有血色；声音低，记忆差，易自汗，气短懒言，易累，疲乏；经常感冒；舌大，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱；身体凉，血淤，面色暗。形体特征：形体消瘦或偏胖；肌肉松软不实。心理特征：性格内向，不爱说话，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，且病后康复缓慢。平素抵抗力弱，对外界环境适应能力差：不耐受风、寒、暑、湿邪。
生活中有的人平时不爱运动，稍微运动就出汗（出冷汗），和别人爬同样层数的楼，只有自己气喘吁吁的。这种类型的人一般就属于气虚体质，讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用，容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累，防御能力下降，所以容易感冒，反复感冒。 很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。
气虚体质和我们之前聊的坤卦体质（☷）之阳虚体质从临床症状上来说有相似之处，比如说这两类人都会出现一些精神倦怠，手脚乏力，如果说是气虚为主的话，那么也可能会伴随有一些虚汗，气短，如果说属于是阳虚的话，那么会有一些手脚冰凉，大便不成形。在此我们应予以辩证区分。
阳虚主要是指机体内阳气亏损，机体的温养、推动，蒸腾和气化功能的减弱而造成的虚寒证候。临床上主要表现为畏寒，肢冷，口淡不渴，喜喝热饮，小便清长，大便稀薄，面色苍白为主要临床表现。可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到温中散寒，缓急止痛的功效。
而气虚是指体内元气不足，气的推动，固摄，防御和气化功能的减退，造成脏腑组织功能的减退，形成的虚弱证候，临床上主要以气短语音低，少气懒言，身体乏力，肢体怠倦为主要临床表现。临床上可以用归脾汤加减能够起到益气健脾，养心安神的功效，若是出现中气下陷，可以使用补中益气汤。当然气虚和阳虚也可能同时出现，因此气虚时也怕冷。
人在生病时偶尔也会出现气虚的症状，但一般情况下待病好了之后气虚症状就没有了。
气虚体质多因先天禀赋（元气）不足，再加后天之气失养造成的。长期饮食失调，情志失调，过度劳累，久病，久卧伤气，长期卧床导致脾胃不好（脾主四肢）。年老体弱，运化能力差，引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。
五脏气虚在临床上均可见，以心肺脾肾常见，除上述气虚证常见临床表现外，同时并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状。我们可以根据不同症状辨证施治:
1.心气虚证
证候：心悸，胸闷，舌质淡，脉虚结代。治则：益气养心。主方：养心汤、七福饮。
2.肺气虚证
证候：咳嗽无力，少气短息，动则益盛，痰液清稀，平素易感冒，舌淡苔白，脉弱，治则：补益肺气。主方：补肺汤、玉屏风散（
气虚体质预防感冒的专方，主要是扶正祛邪。）
3.脾胃气虚证
证候：饮食减少、食后胃脘不适、大便溏薄、面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱，治则：健脾益气。主方：四君子汤、参苓白术散。
4.肾气虚证
证候：腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，舌淡苔白，脉沉细弱。治则：益气补肾。主方：肾气丸、大补元煎。
除上述方药外，可随症加减。自汗多加黄芪、五味子、牡蛎、麻黄根益气固摄；气短甚者加补肾纳气之品，如：补肾脂、胡桃肉、熟地、五味子、蛤蚧。气虚体质证症状表现多端，治疗大法当补气益气。
治疗以补气养气为总治则，还应针对脏腑辨证，分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论，适当加用补血药。取“血为气母”之意，血不断为气的功能活动提供水谷精微，适当加用补血药如熟地、生地、白芍、枸杞、大枣；取“气能行血”，“气能生血”之意，气虚则血液运行不畅，气虚则血虚，故适当加补血活血药，如：当归、川芎。因“脏腑互关”，临床上可出现多脏气虚表现，气虚以肺、脾为主，久则影响心、肾。
气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气健脾、易消化、性平味甘的食物，如：小米、大枣、豇豆、黄豆、白扁豆、蚕豆鸡肉、鹅肉、鸽肉、香菇、猴头菇、蘑菇、山药、胡萝卜、土豆、红薯、鹌鹑、羊心、羊肚，莲子、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、人参、栗子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、粳米等。少食具有耗气作用的食物，如荞麦、空心菜、生萝卜，柚子，肝等。忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。
养生推荐：山药汁。山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等；或者“补中益气汤”。
在膳食改善方面，还有“黄芪童子鸡”和“山药粥”。具体做法如下所述:
黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。
山药粥：将山药30克和粳米100克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。 推荐药材：茯苓、太子参、生黄芪、山药、党参、甘草、大枣、桂圆肉、白术、莲子、黄精等。
气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活方面要做到起居有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠，不能熬夜。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，谨避风寒之邪。“劳则气耗”，不要过于劳作，以免损伤正气。运动锻炼宜采用低强度、宜柔缓，多次数方式，不适合激烈、大负荷，长时间，出大汗的运动，以免耗伤正气。以柔和运动，如散步、打太极拳，八段锦等为主；忌用猛力或做长久憋气的动作。
[按语]
“长按足三里，胜吃老母鸡”，平时可按摩或艾灸足三里穴（外膝眼下3寸，距胫骨前沿一横指处)，能健脾益气，强身健体。
减肥也可能造成气虚。正气受损，免疫力功能下降。春天流感多发，正虚外感，易中招，应升阳固表。
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