跑步好处20190802

跑步好处20190802

    从上周开始恢复跑步，刚开始，跑起来特别难受，呼吸困难，心跳加速，跑步这个运动，一旦不坚持，退步很快。后来就慢跑，适应自己的配速，坚持跑了三次，这一周就好多了，配速也慢慢恢复到之前。跑步对于我的意义在于，保持一个好习惯，保持精神充沛，可以减肥。之前不跑步，下午上班感觉特别困，跑了两周，中午小眯会，下午精神就很好。坚持去跑步，保持这个好的运动习惯。