致影帝、影后的你们：

面对人生这场无剧本的大戏

先别着急慌张

有朋小姐带领你们往前蹚

非科班出身又怎样

演到最后就是最棒

1.

这几晚，我像是去梦里世界与别人闹别扭、发牢骚的瞎忙活一样，待醒来的时候，依旧带着满脸愁楚的情绪。

然后一个人眨着惺忪睡眼，努力捕捉梦里的情节片段：我到底在梦里遇到什么不开心的事了？

边回忆着，边打开手机app查看昨晚的睡眠情况：哎呀，深度睡眠又缩短了。

这时外面传来爸比妈咪的聊天声音：“今天是腊八呀？真快，看来这一年是真的要过去了......”

腊八？如果过腊八节可以缓解这逐日缩短的深度睡眠，我愿意吃上几口我并不爱吃的腊八粥。

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2.

前几日，我们的小群里闺蜜们还在谈论。霞说可能是最近工作太糟心了，胃口直线缩小；洁说她也烦，但不影响食欲。

轮到我发言：基本上，不论遇到什么事，都不会影响我的食欲和睡眠，尤其是睡眠，因为有时食欲稍微会受点影响。

就像“我不会感冒”这样的话不能轻易说一样（通常说完就感冒），对于“我睡眠好”看来也不能轻易许诺。

 在睡眠不好的时候，用于在梦与梦之间转换而做出的翻身动作，都带着一种烦躁的情绪，就好像：哎呀，真烦，又翻身了=又醒了一次。

带着低落与不开心来到白昼的清醒世界：我焦虑了。

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3.

再次坐到办公桌前，就想到昨天关机前看到的最后一条知乎帖：已经取得相对成功的同行人，长篇大论、细致稍入微的分享方法、经验。

有没有同感：面对这样真的很友好、真的很实用的内容分享，对于刚起步、甚至是没起步的人，感受到更多的就是焦虑，并非豁然开朗。

为什么？

单单是意识到当下时间截点存在的差距，就足够焦虑了。

说的好听“不与他人比较”，那是内心害怕这会牵扯到已经逝去的、追不回的时光，更绝望。

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4.

为什么信息多了、方法全了让人总是更容易焦虑？

大概是切身的意识到：该做的太多，想做的更多，不知道怎么做的最多。

哦~原来他们是利用这些工具、平台，我也应该去做这些。

嗯，我也想将来搞点周边、延展业务覆盖面。

啊？我究竟落实到具体要做什么，写什么、说什么、去哪里、找谁呢？

“解答”带给我们的也许是少量的解决方法，更多的是疑惑不解。这自然有利于人类整体向前发展，探索更多未知的领域。

​但焦虑却也是实在的。仿佛它们（解答）来到我们心里，不仅没有浇灭小火苗，却还在煽风点火。

煽着煽着，更荒谬的是我们发现，自觉这么“丧”的焦虑情绪，其中好多是假焦虑。

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5.

深度睡眠越久越好？并不是！

不同人所需要的深度睡眠时间，有一定的差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是 15%～25%。就算比平时睡得更久，也不能增加深度睡眠时间。

我低头看看app，数据结果显示：看似逐日缩短的深度睡眠，占比却足足有24%。

焦虑焦到把自己的智商也赔了进去，我瞬间想通了：即便工作再糟心，我也不敢去焦虑了，因为智商余额不足，不配焦虑。

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6.

来，妈咪，让我多吃几碗不爱吃的腊八粥吧！让我曾经讨厌的各种豆子的大杂烩，给我增添营养吧！

反正，对于心宽体胖的人来说，生活、工作的压力都不足以改变ta没心没肺的生理本质。

对，我就是这样。

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祝大家腊八节快乐！

文 | 朋小姐（月小菜）

图 | 月小菜+网络