时间管理的精髓在于知道时间去哪了，然后把浪费的时间抓回来。
其难点在于很多时候我们明知的浪费的时间很难抓回来。
比如上下班路上有不少时间都在玩手机，比如回到家里会玩会游戏或者躺在沙发里，比如因为晚睡早上没法早起。很多时候都是我们觉得自己太累了需要放松，所以就不知不觉浪费了很多时间。
然后会发现很多想做的事情都没有做，比如读书、锻炼、学英语、练习想做的事情。
打开一天的时间表来看，假设6点起床，8点出门，9点上班，12点午饭，13点30上班，18点下班，晚饭后19点30到家，23点睡觉。
每个大节点之间都有几样事情可以做好。
1. 朋友圈早晚可以一看，白天尽量忽略。早上上洗手间期间可以打开新闻电台，边听新闻边刷朋友圈。
2. 缩短上下班路上时间或路上精力的损耗，解决方法：住到公司附近，或者拼车，自己如果开车，费用和拼车基本相等。拼车路上可以读书，如果眼花可以闭目听书或听英语，思考中间或就把当天计划梳理好了。
3. 如果能早起，可以早上洗澡，如果有条件，可以早上散步或小跑之后洗澡。一杯热水，一杯牛奶或豆浆，再配点早餐。
4. 上班后第一件事先梳理下手头工作、当天会议等安排（如果路上已梳理就可忽略）。上班期间，每隔一个小时活动下筋骨，喝水、上洗手间、找同事聊两句。
5. 午饭后散散步，回办公室有条件的话可以眯一会，办公室可以准备个抱枕。（非常繁忙或精力好也可省略）。有精力有闲，还能读二十页书。
6. 下班后的路上同样，找出省时间省精力的方式。如果公司旁边有健身房，也可以练完之后吃饭，回家。如果要加班，先吃晚饭，再加班，然后回到家里换身衣服就可以活动会。
7. 睡前可以读读书，或者发发呆，或者做做任何喜欢的事情，珍惜独处的时间。比较放松安静的时候总会有新的想法。
8. 睡觉前一杯牛奶或果汁。睡前不要再玩手机。
核心词：注意饮食，少玩手机，舍得花销，多用电台，再累也坚持运动（晚上难规律就早上运动），享受独处时间，读书在任何地方都可以。
谈到花销这个点，如果不想搬公司附近且经济上有条件，如果每个月1000元拼车可以省每天两小时精力，就果断打车。
如果不喜欢读Kindle，也可以多买些纸质书，包里常备一本。
如果健身难坚持、动作不标准，就找个教练，或者找个伙伴。
每年多省三万也好五万也好，对于生活很难有质的变化，每个阶段赚有每个阶段该用的费用就好，所以得舍得投资自己。见识多了，方方面面成就感多了，自然就自信、沉稳，良性循环也会带动职业、爱情和友情的发展。
当然这里没有考虑太多个性的问题，比如老婆怀孕中，比如每天加班到12点。要强调的只是，时间要浪费在美好和能让自己成长的地方。最好的情况是自己不会觉得自己浪费了太多时间，如果有，就需要及时调整。
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