管好野马

从前，非洲一种吸血蝙蝠常吸野马腿上的血，它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，而不少野马却被活活折磨死。但其实，蝙蝠所吸血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是自身的暴怒和狂奔。

这就是心理学上著名的“野马效应”。就如我们日常生活当中避免不了不顺心的事情，如果我们无法宽容待之，一时的情绪冲动可能会严重危害自身健康。

所以搁置情绪、找人倾诉得到安慰、正当发泄情绪，如理性消费、运动，这些都能很好调节自我情绪。

情绪是我们选择的结果，外物并不能伤害我们，只有自己看事物的心态与信念才会。