身体锻炼
1.每日步数11000步。完成12500步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。仰卧抬手摸脚三次各50下。
3.睡前冥想,五分钟。
今日饮食
1.早餐,燕麦片50g,牛奶250ml。
2.午餐,食堂剁椒面一碗,咸的要死。
3.晚餐,菠菜肉丸汤,炒白菜,炒腊肉。
自我提升
1. 看书《精进》30分钟。
2.咨询师考试复习,1小时。
1.每日步数11000步。完成12500步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。仰卧抬手摸脚三次各50下。
3.睡前冥想,五分钟。
1.早餐,燕麦片50g,牛奶250ml。
2.午餐,食堂剁椒面一碗,咸的要死。
3.晚餐,菠菜肉丸汤,炒白菜,炒腊肉。
1. 看书《精进》30分钟。
2.咨询师考试复习,1小时。
本文标题:NO.270 每日复盘220221
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