本心社‖你的应对模式（二）‖李超群

每天听课就能进步一点点，今天艾欣老师讲了应对模式，我的话属于老好人，答应去做，但是又应付去做的人。爸爸妈妈的应对模式我还真的想不起来，感觉一不在家，家里的事就怎么都想不起，可能是有意识的忘记吧！

对于我的应对模式是，遇到问题总是想着，埋怨，虽然嘴上不说，但是心里想为什么别人就会呢，为什么别人不需要，为什么没有人来帮我，为什么自己不会。

其实这时候应该觉察到自己是在逃避问题，寻找借口，要接受觉察这种情绪，然后想到需要的不是去衡量别人怎么看待，以及自己以前的表现，而是问题的本质需要怎样解决，不要在外面想一大堆，而需要挖坑的地方缺一点都没有动。

通过不断地发现，然后剥离，然后静下来，学会将情绪与事情，感性与理性思维分清楚，学习解决问题的方法即可。这样就能改掉抓不清终点的又万分不愿的模式。技能需要训练和锻炼。