每个人出生的时候，都是世间最柔软的，婴儿的身体就是最好的状态，而随着我们的成长成人，人心生，道心灭，烦恼忧愁就多了。
养心第一步是停止内耗。一个人骂了你一次，你记了一天，就相当于他骂了你一天，你记了一年，就相当于他骂了你一年；别人伤害你，就像在你胸口插了把刀子，很多时候，我们做的恰恰是把这把刀子拿出来看一看，回味一下，再插回去。我们要做的是知道，但不要让它进到心里，知道是经验，不入心是养护。
养心第二步是开始感恩。感恩发生的每一件事，它们或是来帮助你，或是来磨练你，是你打怪升级的陪练，宽恕那个最不该宽恕的人，因为他才是你这辈子最该宽恕的人，宽恕了他，就放过了自己，老天爷惩罚坏人最大的办法，就是让他成为坏人，时间越长，因果越灵验。
养心第三步是慈悲柔和。看着骑摩托的在你车前忽左忽右，请不要路怒，要知道，他是肉包铁，你是铁包肉，他是风吹日晒，你是车载空调，他的驾驶习惯已经让其生命更加脆弱了，生起慈悲心不是你最优雅的选项吗？而生活中很多事，却是瞬间上火，恶向胆边生，一念成佛，一念成魔，你若成佛，天下无魔，你若成魔，佛奈你何，关键在我们自己啊。
中国的哲学归根到底是在养心，把生命情感的境界扩大，把心养得跟天一样大，还有什么过不好的呢！
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