阴虚体质的孩子调理

阴虚体质的孩子，家长如何调理？

1、阴虚体质的孩子，日常饮食要注意什么？

当发现孩子变成阴虚体质以后，家长除了用各种方法给他滋阴、补脾、清热之外，在日常饮食方面，也需要多多注意。

因为这些方法都只是调理手段，最关键的还是改变孩子的生活习惯，不能让他体内变得过于燥热，进入阴伤的状态。

学过一些中医知识的家长都知道，热性的食物吃多了就容易上火。孩子体内有热的时候，最好别给他们吃牛羊肉这种热性的肉。如果一定要吃肉，可以给他们吃滋阴的肉，比如说鸭肉和猪肉。当然，辛辣的、麻辣的食物，同样不可以给孩子吃，因为这些食物会使他们的体内变得更热。

这样的孩子，要多吃清淡的食物，家长要尽量让孩子多吃一些五谷杂粮。五谷杂粮对孩子的生长发育能起到非常重要的作用。如果能让孩子多吃一些滋阴的东西则更好，比如说莲藕、山药。

很多家长喜欢给孩子吃水果，但是水果也分热性和凉性。体内有热的孩子，如果家长天天给他吃龙眼肉补血，这就不可以——龙眼肉是温热的，孩子越吃越容易上火。家长可以给孩子吃点儿梨，或者西瓜，它们都是凉性的，能让孩子体内的热慢慢凉下来，甘蔗、荸荠也可以，它们有滋阴的作用，多吃一些对孩子的身体没有坏处。

广东人经常用生地、熟地和猪龙骨煲汤喝，这个习惯就很好，无论孩子体内是否有热，家长都可以经常煲汤给孩子喝，这对孩子的身体是有益处的。如果能带孩子去看看中医，针对孩子的体质请中医开一个具体的方子滋阴补脾，效果会更好。

2、给孩子喝三味滋阴汤、消食滋阴饮调理阴虚体质

孩子体内的热，分成虚热和实热。一般的孩子体内的热，都是慢性的虚热，真正的实热，在孩子的身上未必会出现很多。

想帮助孩子调理阴虚体质，主要还是应该以滋阴为主，家长可以给孩子喝三味滋阴汤。

石斛也有滋阴的作用，家长还可以在三味滋阴汤里加上石斛。平时家里煲汤，比如说猪瘦肉汤，也可以往汤里放一点儿石斛。其实，直接用石斛熬水给孩子喝也行。

如果孩子稍微有点儿实热，就需要再加上一点点清热的药物；有湿邪，还要加上一点儿茯苓、薏苡仁；还可以再配上蒲公英清胃热。

家长还可以给孩子喝消食滋阴饮来消食、清热、滋阴。

有的时候，只给孩子用滋阴清热的药，未必会起到很好的效果，这时，就要配合滋阴清热的药，同时给孩子食用补脾的食物，比如怀山药、薏苡仁、莲子肉，或者补脾消积米等，这些都是补脾的食材。

总之，想改善孩子的阴虚体质，家长就要给孩子一边滋阴清热，一边补脾。按照这样的思路来调理，孩子的体质就能慢慢好转。

3、给孩子捏积

阴虚内热的孩子，家长可以按照从上往下捏的方法给他捏积，这和我们一般从下往上捏的方法不一样，但是这样给孩子捏一段时间，他的体质就能改善了。

4、用乌梅白糖汤、莲藕、山药、荸荠等给孩子滋阴

家长多给孩子喝一点儿乌梅白糖汤也是好的，用两三颗乌梅和适量白糖，一起煮水喝就行。常喝乌梅白糖汤可以达到酸甘化阴的效果。

如果孩子吃饭时特别爱吃菜，家长可以多做点儿莲藕、山药、荸荠这些滋阴的菜。同时，多吃蔬菜、水果还可以适当地补充孩子体内所需的维生素，对他的身体有好处。

家长一定要记住，尽量不要给孩子吃辛辣的东西，也不要吃牛羊肉。

疑：三味滋阴汤和增液汤就差了一味药，玄参被沙参替换。

玄参，补水，泻无根之火。肾水受寒，真阴失守，孤阳无根，发为火病。法宜壮水以制火，故玄参与地黄同功。

沙参，补阴，泻肺火。人参补五脏之阳，沙参补五脏之阴。肺热者用之，以代人参。

〔时珍曰〕人参甘苦温，其体重实，专补脾胃元气，因而益肺与肾，故内伤元气者宜之。沙参甘淡而寒，其体轻虚，专补肺气，因而益脾与肾，故金能受火克者宜之。一补阳而生阴，一补阴而制阳，不可不辨之也。

《得配本草》：北沙参，甘，平，微苦，微寒。入手太阴经。补阴以制阳，清金以滋水；玄参，微苦，微寒。入足少阴经。清上焦氤氲之热，滋下焦少阴之水。

增液汤养阴增液而清热，使肠燥得润，大便自下，用于阳明温病，津亏肠燥便秘证。

三味滋阴汤更多可能出自益胃汤，养阴益胃，只是少了玉竹和冰糖两味药。