我是你的朋友
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今日分享健康管理
#你那不是胖#
超重和肥胖的区别
来自测一下
体质指数BMI=kg/㎡
18.5≤BMI≤24KG/㎡ 正常
24.1kg/㎡≤BMI≤28kg/㎡ 超重
BMI＞28kg/㎡ 肥胖
计算方法:体重kg/身高㎡
例如身高1.7m 体重66kg
66/1.7*1.7=66/2.89=22.84 体重正常
来一波肥胖甩锅
这是国家专家经过深思熟虑认定的
1.遗传因素 怨天怨地怨父母
2.饮食习惯 胡吃海喝真性情
3.活动因素 沙发椅子床马桶
4.其他 我就喜欢这个样子的我
锅甩完了，该谈谈人生了
身体毕竟是自己的
超重的坏处宣讲来一波
1.骨质疏松 易得
2.高血压 易得
3.高血脂 易得
4.脑卒中 易得
5.心血管疾病 高发
怎么处理肥胖
来一波广告
暂无赞助商，所以没发给你想要的广告了
管住嘴，迈开腿，调节饮食习惯
其他真没招了
再就是注意减肥要适当，高速减肥对肾有害。
健康管理基础知识标准是
推荐3-6个月减重5-10%，
每日减少500-1000kcal能量摄入，
每周之前150分钟中等强度运动。
好了，算一算，是不是该锻炼锻炼了
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