第一课 期待vs期望
期待往往是对他人、对自己、对环境的期许和要求，当不能达到心中所求，会产生情绪，落差。在这个过程中，让人产生压力、紧张和被要求的感觉。
期望往往是一种自我意愿，为了想要达成的目标、愿望，产生动力，感到兴奋，即使没有达成也可以接受。
我一度感到对他人没有期待，当写下对家人的期待后才发觉，我对他们的期待相当高，相当多。而期待的同时，我自己消耗了很多了精力“跟进”大家，当“期待”不得如愿时，便又催生出来新的“焦虑”和“愤怒”，此时甚至还能叠加一份来自对方的“对抗”。
这个过程很像看到十几岁的孩子，对世界的期待同时又产生巨大的落差，于是“人间不值得”。
于我而言：
1.将“期望”放在自己身上，多感受自己在乎的意义，
2.与家人有“期望”而少“期待”，
3.遇到“困难”看到自己分解的能力，从小事去一个个突破，而不至于有大的“沮丧”。
期待还是期望？
养育儿子的过程的确能带来一些挑战，也推动我突破自己的认知。陪伴儿子的过程中， 我们的直接冲突比较少，更多的是我自身的解读和情绪。有一些看不见的“按钮”等着被拆除，也有一些是我自身的“需求”需要被理解和看见。
女儿的世界逐渐变大，她的是细腻敏锐多思，坦然探讨，让我们彼此信任，支持。
孩子是合作的、理解家长的，只是有时候他们需要先被理解。
当我们拼命想要改变他人，是没有力量去理解他的，因为我们的力量有限，注意力需要回到自身才有可能产生积极的力量影响周围。
而当力量下意识追随自动反应，想改变他人，就会进入这样的灰色地带。
勉励自己（我的功课：）把“努力”放在自己想做的事情上，或者孩子、家人、朋友自己想做、自有意愿做的事情上，对他人给予适当帮助，而不是由我主导的、投注大量“期待”的、极力想要影响和改变的旧有模式。
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