足部连接五脏六腑
中医学中认为，“人之有足如树之有根，树枯根先竭，人老足先衰。足下是有非常多的穴位的，而且也是连接我们的五脏六腑的。
足部对健康的影响不言而喻。然而我们日常生活中，有许多不良习惯会危害到足部的健康，如何识别这些信号并及时有效治疗呢？
【脚寒】
贫血、循环血量不足或血红素和红血球偏低，精神压力过大、心理过于敏感、时常心神不安，糖尿病失控导致神经损伤，甲状腺功能减退等因素会使人脚寒。
防治措施
上海中医药大学附属市中医医院针灸科尹平主治医师提醒，平时要特别注意腿、脚的保暖；不穿太紧的衣服；加强运动，让血液循环和新陈代谢加速；
补充维生素E，多吃含烟酸的食物、B族维生素及热性食物。此外，按摩阳池穴能暖身。
【脚痛】
1
拇外翻
上海中医药大学附属市中医医院骨伤科副主任医师裘敏蕾认为，拇外翻多发于女性，与遗传因素有一定关系。
主要表现为脚趾疼痛、拇趾向内倾斜、关节肿胀增粗、局部皮肤红肿增厚。
防治措施
建议拇外翻患者尽量穿宽大的软帮鞋，不穿尖头的“火箭鞋”；睡觉时可用特制的小夹板固定拇趾，使外翻的拇趾回到中立位，病情严重者需手术治疗。
2
跖痛症
多发于体弱老人，扁平足的老年人，表现为脚部的跖骨下陷；行走时感到疼痛，尤其是行走时间过长、负重行走、搬运重物时；跖骨受到严重压挤时疼痛感更重。
防治措施
裘敏蕾副教授建议，患者可经常五趾并拢屈曲，以脚尖和脚后跟着地走路，最好在日常佩戴定制的足弓垫。
3
腱膜炎
常表现后脚掌疼痛，有憋胀和烧灼感，用手压迫脚后跟与脚掌的交界处，有明显的压痛。
防治措施
尹平医师建议患此症者不宜剧烈跑跳、不宜走太长的路、多用热水洗脚、睡前及起床前揉搓脚掌直到局部发热，有促进血液循环的效果。
4
鸡眼和脚垫
专家表示，鞋子不合脚、脚部皮肤受到压挤和摩擦容易引起鸡眼和脚垫，表现为局部皮肤红肿、疼痛，甚至破溃。
防治措施
建议用热水洗脚后，削去变硬的皮肤，贴上鸡眼膏和脚垫膏，必要时采用激光或手术治疗。
【脚痒】
脚汗多、足部角质层较厚，为致病菌的滋生提供了丰富的营养，久之容易造成红色毛癣菌或絮状表皮癣菌，在皮屑内形成关节孢子，会令足部感染的机会增多，容易患脚痒。
防治措施
平时注意个人卫生，由于脚痒具有传染性，需与他人不同用一双拖鞋、擦脚布、袜子等。
【脚抽筋】
多发于女性，因局部循环不良、周边血管病变或脚部静脉曲张引起。环境温度突然改变、情绪过度紧张、水分和盐分流失过多造成体内电解质不平衡、饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足都可能造成脚抽筋。
防治措施
尹平医师提醒大家，在日常生活中要注意钙质的补充，尤其在青春期阶段，钙质会相对缺乏，容易抽筋。晚上睡觉常抽筋者，睡觉前在易抽筋的部位做伸展运动。
【趾甲异色】
真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状；外伤、感染或诱发趾甲发黄或发白；趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。
防治措施
专家提醒，如出现异常应去医院检查，及早治疗，趾甲多可恢复正常。
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