我坚持跑了两年五公里的心得：
1.跑步可以治疗抑郁症，会更去想着做一些有价值有意义的事情。
2.跑步可以增加自信，坚持了一段时间的跑步，感觉对生活满怀期待，生活更加的开心了，看很多事情也看开了很多。
3.跑步可以改善一个人的气质，每天早上起来看自己，感觉从以前的帅变成了更帅，而且很明显脸小了，脸上的肉再也不像之前一样可以捏的起来了。
4.跑步对脊椎好，以前长期在电脑面前腰酸背疼，现在除了偶尔的腿疼，其余的都没有了。
5.跑步增加对世界的认知，在跑步的过程中你会感觉自己还不够，自己也不够优秀，还需要进行学习，从而会激发起自身对其他事物的兴趣。
6.跑步给我带来了一种说干就干的精神，以前做事情绝大多数的时候都喜欢拖延，但是现在在做一件事时想到就去动手了，这归结于跑步，跑步控制了我的精神，精神同样就把握住了我的肉体，使得整个人知行合一。
7.跑步使我变得更加开朗了，以前碰见陌生人基本是不聊天的，之前碰到几个跑步兴趣爱好者也会想着加下联系方式然后一起约跑步，聊天什么的。
8.跑步使我整个人更加透明了，很多的杂念什么的通过跑步之后再也没有了，对自己认知更加的深刻。
9.跑步使我生活更加的释然，意识到生活中再大的波澜在茫茫的宇宙之中都是沧海一粟，使我感觉到你曾经不以为意的那个世界居然是如此的多姿多彩。
10.跑步使我热爱生活，热爱生活的点点滴滴，同样也更加的去珍惜生活所带来的美好。曾经不以为意的那个瞬间也是特别值得珍惜的。
跑步的美好远远不止这一些，但是已经这么多的好处了，你还在犹豫要不要跑步吗。
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