断断续续十来年了，方法都掌握，要是能坚持下来，还不早成了高手？可懒癌患者＋三分钟热度晚期确实很要命。
废话少说，今天开始重新站桩。
2016-12-24
平步撑抱式，十五分钟。
--------------------------------
12-25
站桩13分钟
-----------------------------------------------------
12-26
站桩18分钟。
以前觉得夏天站桩后，脚下的一滩汗水，会有一种成就感。
可汗水并非真正衡量站桩的标志。
今天发现冬天只要无风，凉凉的也没出汗。体会血液的流动，或者所谓的气感。又有了不同的感受。
今天本可以再站时间长一点。却觉得，还是留点余兴吧。不执着。细水长流。
-----------------------------------
12-27
站桩13分钟。
突然想到要是站桩时加上逆腹式呼吸是不是感觉更强烈。然后就试了试。确实如此。感觉双脚离地似的。
但一下子放松肚子或者说一下子收缩肚子，还是有些不适应。所以，只是稍稍练了一下。有那么个意思就好了，别刻意为之。
之后有个电话，分了神。便收了。
其实所谓的功感，千万别刻意追求。爱有没有，都一样站桩。
每天只站这么十来分钟，当然不是目的。为的是养成习惯。细水长流。
------------------------------------
12-28
站桩20分钟。
收桩后感觉双臂发酸。
站桩时，脸发热。只是一阵一阵的。热一阵，退下来，又热。差一点就出汗了。双手也慢慢发热。明显感觉是从内而外的。只是温热。
这次也没怎么注意身体各个部位是否合理。主要是坐胯，改了两次。
感觉重心稍稍前移，就整一些。
-----------------------------------------
12-29
站桩15分钟。
感觉双臂沉重，双手温热。
坐胯，调整了几次，总会不自觉的回复错误姿势。
双脚平衡也不好，左腿吃劲多，需要经常调整。
重心不自觉的后放。调整到重心在中间。
左膝内侧一点阵疼。
----------------------------------------
12-30
站桩时间：20分钟
今天看着时间站的。浑身温热，舒服。尤其双手，之前一直凉，站的时候就开始热了。
收桩后，双臂内侧酸。双膝下微疼。
-------------------------------------------------
12-31
站桩时间：20分钟
收桩后，双臂内侧酸。双膝下微疼。
浑身热络
有些心烦，便收桩了。
发现要有个小目标，才能更好的执行。
这个目标是：站桩三小时，不累不疼不烦，舒适得力。
现在还有很大差距。努力吧！
网友评论