第 95讲：【情绪】每个人都有一个自己的世界！
【金句摘要】
时间管理的基础是精力管理
情绪管理是精力管理的组成部分。
第一点，情绪到底来源于哪里呢？
所以事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。
今天我所谈到的情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。
第二点，我们谈一个很重要的观点，叫做事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎
每个人都有一个自己的一个世界，这个世界并不相同，这个世界有70亿的人就70亿个世界。
如果你今天能够了解事件是中性的，其他完全来自于自己的演绎，你对情绪控制，就会有一个更深层次的理解和体验。
《易效能时间管理100讲》95-96讲学习笔记之《每个人都有一个自己的世界》
【心得收获】
世界是中性的，或者说世界是空性的。
其实事件本身没有对错，而是因为我们的信念系统的问题，所以常说转念即转命。
念头一转，好运都会跟着来找我们的
《易效能时间管理100讲》95-96讲学习笔记之《每个人都有一个自己的世界》
【行动清单】
修身养性
第 96讲：【情绪】让我们永远在“线上”玩游戏！
【金句摘要】
线上与线下，我们曾经讲过从习惯的角度去理解和实践。
今天我们来讲讲从情绪的角度去演绎。
线下是什么呢？
线下更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。
线上则是爱、和平、喜悦。
也有的是在线上和线下之间，也叫压线，比如说宽恕。
我们不可能永远在线上，也不可能永远在线下。
所以我们的情绪永远是转化的。
《易效能时间管理100讲》95-96讲学习笔记之《每个人都有一个自己的世界》
我们的情绪能够从下到上，也就是向上；有时候也会从上到下，也就是向下；还有可能是维持不变，叫压线。
当我们发生了一件事情，你是选择向上走还是向下走呢？取决于你自动化的反应。
今天我想告诉你，你一定要在线上玩，而且永远在线上，对方一定会从现下逐步走到线上来。
你要对这样情绪的流动有一个先知先觉。
人的关系有强关系和弱关系之分，强关系带来情感，弱关系带来信息。
强关系是指我们的父母、兄弟、夫妻、事业的伙伴，爱之深恨之切，我们更愿意让我们的亲密伙伴、身边的伙伴去改变，而不是让自己去改变。
今天我告诉你，自己是一切的根源。
我们自己的改变都非常困难，我们又怎么可以去要求别人改变呢？
所以我们要对自己，下一个非常重要的决心，那就是，如果事情要改变，我自己要首先改变。
我们要永远在“线上”去玩人生的游戏，然后带领我们的父母、兄弟、夫妻、事业伙伴由线下走到线上。
这是一个漫长的旅程，你准备好了吗？
《易效能时间管理100讲》95-96讲学习笔记之《每个人都有一个自己的世界》
【心得收获】
父母姊妹亲戚朋友终将会被你影响，需要时间还有自己的见证
【行动清单】
修行
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