现代人群里，很多人都因为体内湿气重从而危害到了健康，十个人里有八九个人都会有湿气过重的现象
出现这种现象的主要原因是因为当代人运动量越来越少，经常在办公室里久坐，缺乏运动，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。很多人都喜好吃辛辣的食物、口味比较重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能。
当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉无力、头发油，脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等症状的发生。
如何判断自己体内是否有湿气呢?
1、痰多
“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多;痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐;痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒;痰湿留注，则肢体困重;阻遏清阳，则头目眩晕。”
2、全身乏力
许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身都使不上力气，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”
这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。
3、口水多
体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。
《黄帝内经》说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾;是为五液。”汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。
4、肥胖
许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：“喝水都长肉”。
其实，人体内的水分，大约占到体重的65%，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。
如何能祛除体内的湿气呢，除了去看中医，还可以煮一些红豆薏米粥，并且在平常生活中要做到以下事情。
1、锻炼身体，
锻炼身体一定要出汗，如果不出汗，基本上等于白锻炼，身体素质好的多练多出汗，身体素质差的少练少出汗，出完汗切记着凉，不要急着冲澡，等完全干了再去。
2、健康的饮食习惯
这点也很重要，忌冷饮(冰镇的各种酒水饮料冰激淋)、少吃油腻辛辣，多吃些清淡的
3、合理的作息安排
尽量养成早睡早起的习惯
网友评论