近期，拖延现象非常严重，早的时候觉得时间充足，就对要做而必须做的事置之不理。可等到要快睡觉时，才熬夜做没做的事。因为没有多余的时间，所以只能是敷衍了事。自己的准备不充分，造成了不自信，导致第二天过得浑浑噩噩。
这是拖延的一个最明显的恶果。
前久，刚好在微信里听到了《拖延心里学》，于是决定从里面取取经。
《拖延心里学》
一 拖延怪圈
也就是心里变化过程。
1 这次我想早点开始
刚开始时，拖延者往往都信心满满，当接受一个新任务时，总觉得自己这一次一定会以一种有条不紊的方式将它完成。可只有当一短时间之后，你发现这一次的情况病不比以前好多少时，你的希望才变成了担忧。
2 我得马上开始
3 我不开始又能怎么样呢？
此时，心里会充满负疚、担忧和厌烦，虽然你会努力让自己自得其乐，但事情没做完的阴影却始终挥之不去。
4 我还有时间
5 我这个人有毛病
6 做还是不做
7 我永远不会再拖延。
二 克服拖延的方法
书上呈现的方法很多，此处列举本人能吸收的。
1 自由书写
自由书写：用一种不停顿、不判断和不做任何修饰的方式把自己拖延时的所想记录下来。
这种方式通常用于激发自己开始做事的动力，也用于发现某些没有被自己意识到的想法。
2 制定每周计划表
《拖延心里学》
3 决定好一个任务结束的时间，而不是开始的时间。
还有一些技巧见下表
《拖延心里学》
《拖延心里学》
《拖延心里学》
始终相信：越是困难时，进步就越大。
拖延，会带给自己无限的懊悔，所以果断点，生活就会更美点。
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