时间管理践行34天的小结

之前说过，跟着007战友潇潇学习叶武滨《时间管理100讲》，并践行。今天做一个小小的小结。

首先要说明的是，我学习时间管理的很大一部分原因是想养成“早睡早起”的习惯。作为一名传统养生文化爱好者，我认为自己很明白早睡早起的道理：身体健康，精神好，气色好，有时间做早餐，有时间晨读、晨跑，有时间写晨间日记，检视自己，能改善拖延的症状。同时，我也非常明白运动的好处，且曾经享受过规律运动两个月后给身心带来的好处：腿脚有力，肩背舒展，头脑清醒，思维活跃，还有脾胃也变好了，基本没什么感冒鼻炎。

然而仅仅有明白是不够的，我就是做不到。一位朋友常年早起，也跟我说：你应该尝试一下早起。我说：想，做不到，试过，失败了，因为每天都摸到老晚才睡，恶性循环中。

潇潇在制定的践行计划的一部分是：

1、60天听完100讲，前20天每天听1讲，后40天每天听两讲。

2、每周两次晨会，晨会6:00开始，半个小时。

配合积分规则，我的策略是：

1、先做到8:00之前起床，等适应了再7:00之前起——工作日8:00前绝对没问题，平常要上班的呀；周末就有问题，天气渐冷，一到周末就睡瘫，一是跟身体有关，二是多年养成的习惯难改。至于什么时候能做到7:00之前起，心里没底。

2、刚开始每天听1讲，每讲6分钟左右——简直太小CASE了，为什么不能多一点呢？

3、晨会6:00，尽量起来，调好多个闹钟，开完了再补睡一会儿。

4、争取做了组长——没底气，觉得自己都做不好，怎么带动组员？但永远不试，永远没机会，硬着头皮，试一下吧。

践行情况：

1、晨起：

第1天-第23天：这个阶段就如自己预料的一样，非工作日通常在9:00-10:30之间起床，与工作日有明显区别，有两天周末还忘记打卡。

第24天开始，能在7:00左右起床，并逐渐进入7:00以内。有一部分原因是，听到22讲，大脑里的意识比之前清晰了一点，对目标的思考更多了。还有一个原因是，因为好奇，加入了另外一个时间管理践行群，规定是7点前完成打卡，否则会有很多群友打电话来叫早。

第30天那一天，周日，6:25醒，因为孩子醒了哄不睡，我便起床，感觉很舒服，比想象中愉悦。

一方面，为了督促自己，下狠手在朋友圈立了个旗帜，另一方面，可能是大家的督促和一个月来渐渐养成的“习惯”，这两天基本在6:30醒。

2、听讲：

一到周末，拖延症越加厉害，很晚才打卡，甚至有两次未打。

今天第一次晨跑，在晨跑中听完，下午又听了一遍，顺手打卡，虽有没听明白之处，但感觉很棒，终于没拖延。

反转的是：对于我这种三分钟热度的人，一天1-2讲这样的安排很好，循序渐进。记得夏天在家一口气听了10讲之多，后来就抛诸脑后了，干脆连叶老师讲了什么都忘了。

3、班会

一次在晚上，参加了。

第二次参加了早上6:00的，太早，勉强爬了起来，迷迷糊糊参加后，又回去睡了一会儿。

之后，我知道的两次都没有参加过。

原因：太早。大家暂时还没有办法一下子调整过来，可以考虑先6:50，再6:40，再6:30，这样慢慢地往前调。

4、组长的服务工作：

每天没有章法，不能在固定时间提醒小伙伴们。

目前还没有一定的能力，调动小伙伴们的积极性。

我的看法是：不要气馁，不要自责，积极探索。像叶老师说的那样，只有我变得优秀，才会慢慢地感染到其他人。本周鼓起勇气，在大家都不吭声的情况下，指定了未来一周的轮值组长。

5、晨跑：

今天第一次晨跑。起初很纠结，冷，浑身冷，外面很冷，一度爬回到被窝想睡回笼觉，脑子里出现了一个声音：我的梦想呢？我的长远目标呢？我用什么帮助别人？我立的旗帜呢，怎么办？

晨跑10多分钟，1公里多一点，迎着初升的太阳，跑动起来后，浑身开始生发出热量，感觉真的很美好。

先记录到这里。明天继续加油！

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