1.感受
在家工作，准备论文开题，但是效率很低，经常分心
2.觉察
因为难得假期，不想给自己太大压力
3.感悟
压力太大会有自我防卫，平时如何合理解压很重要
4.行动
尽可能减少工作时间，提高效率。把自己绑在案前越久，压力越大
本文标题：「6-8觉察日记」
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