五一国际劳动节，致敬所有劳动者。
为梦想奋斗的你、我、他，是最光荣的劳动者。
英国作家埃尔伯特有句名言：没有比刚刚度过假的人更需要假期的了
“姿势”不对，越休越累。
这个假期，你是怎么度过的呢？
读一本书、开展喜欢的运动、做自己爱好的事、一次真正的“旅行”、深入地和亲近的人心灵沟通、与大自然谈场恋爱......
喜欢的事
5月2日下午，和16人一起充电，听一场公益心理沙龙《逆商》，获得一段心流的休闲体验。
两点课程准时开场，真诚地沟通从自我介绍开始。
来自五湖四海的小伙伴们，依次介绍自己的姓名和职业，并清晰表达自己来到课程的目标，为什么而来？
说出来的此刻就让自己想要的从虚幻来到了现实。
接下来，用20分钟时间各自填写逆境商数测试问卷，用心而不是用脑去填写所谓的“正确答案”，按直觉答题，越接近真实。
每个人的分数都不一样，那分数背后又代表着什么呢？
逆境商数英文表述为AQ(adversity quotient)，它主要是指当一个人面对逆境时的挫折承受能力与反逆境的能力。
逆商
网络上对于如何提升逆商的方法很多，而林海老师是从逆境商数的四个方面来揭示背后的真相。
逆境商数=控制C+归因O+延伸R+耐力E
以下是我的学习笔记，主要对控制和归因感触较大：
1、控制
区分什么是高控制？什么是低控制？
课堂有人分享特别喜欢掌控事情和人，在家里我说了算，在公司下属也得听我的。
这样控制的真相是：当你控制不了自己时就去控制别人，是低控制的表现。
能很好地控制（掌控）自己，而不是别人，这才是控制。
我们常说的自信，心理学上叫“内聚性自我”，揭秘自信的核心：我是好的！
我能够根据各种场来调整自己的不同角色。
我来到教室，就是学员，听老师讲，择善而从之，而不是带着挑毛病比较的心态
我在家里，就是父亲（母亲）、儿子（女儿）、丈夫（妻子），不迁怒不贰过。
永远记得：不管曾经经历什么，那都不是你的错（归罪），不是你不好。
我是好的！我是好的！我是好的！
2、归因还是归罪？
归因是客观（存在），有内因和外因
归罪是找人负责，也有内罪（怪自己的不好）或外罪（都是别人的错，都怪他们）。
受挫
现场版的“怨妇”案例，让我们明白，怨妇想要和周围人处好关系，她会用主动地攻击（指责、抱怨等），其实结果是被嫌弃、被远离，没有人愿意和怨妇一直呆在一起，去接收那份“死能量”。
而日常看不见的还有被动性攻击，是潜意识的行为。
比如职场中的一种行为：迟到。
3、延伸和耐力
遭遇挫折时，不断放大、延续都属于污染（死）能量
耐力是一种能量的转化，习惯了忍受，不是耐力。
高挫折商的耐力是有智慧的忍耐，是基于洞察力、希望之上的。
首先是面对现实，说YES，再转化才有力量。
举例在家庭中男人可以认输，不能认怂，女人既要认输，也可以认怂。
测试问卷
整场沙龙，大家都积极参与分享，对颠覆过往认知的触点，颇有感触。
其中，生死轴线的定位更是让所有人陷入沉思。
生死无时不在，生命之外，所有的物品、关系、能量等等其实都是在生与死中巡回，转化。
起始点和终点轴线中，你正处在哪个位置？
就这么简单的一个点，我们扪心自问：你打算怎么活你自己的人生？
体验、互动、问答、交流中通过当下的案例贡献带着大家看到事实背后的真相。
修行的目的是更好地成为自己，而不是成为更好的自己。
5月，初夏至，花开盛，错过了这一期的公益沙龙，不要错过下一期的《命运》
两天的课程，遇见心之力，拥有一个你说了算的人生！
近期开课预告：三天《智慧》课程，改变，从遇见心之力开始。
附张林海导师简介：
美国生生不息催眠协会认证：国际催眠师
亚洲存在主义团队学会认证：团体带领者
合肥心之力心理服务创始人
国家心理咨询师
合肥心之力心理咨询服务
以茶会友，聊天中探寻真相。
遇见心之力，拥有一个你说了算的人生。
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