一、洗净你的肉身：洗澡，刷牙，穿上清新的衣服，时刻让自己的肉身整洁干净，这将向你的潜意识传递【你值得呵护】的信号。
二、整顿你的领地：打扫你的寝室，彻底清理你的房子，扔掉那些让你心烦意乱的废物。因为你的空间怎么样，你就是怎么样的人。如果你的空间乱七八糟，那你也是乱七八糟人。
三、走出家门：在我们信步行走、阳光洒脸、眼珠左右转动之时，大脑的运转状态最佳。走出去，因为我们生来就是为了与他人建立关系和与社群建立联系的。如果我们永远不离开家，我们将会悄然错失真实的生活。
四、流汗：让血液流动起来，去出点汗，因为消耗能量也会产生能量。
五、监控你的小金库：巨头每天都在做偷鸡摸狗的事，通过自动订阅掏空辛苦挣来的钱。请立刻打开你的订阅管理，取消所有默认的支付行为，你的小金库很重要！
六、移除束缚，脱身引诱：关闭通知，取关不必要的社交账号，戒断所有抽烟喝酒的成瘾行为。
七、制定策略：别再漫无目的地生活，天上不会掉馅饼。立即制定策略，付诸行动。
八、臣服：臣服于你必须做的事情，你已经思考过了，关闭你的大脑，卸下过度思考的负担。学会让你的理性思考静音。
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