【长期更新】程博士运动康复矫正视频合辑

泪沟大法

http://weibo.com/p/230444f6c0e918fca53c52f09850b705b2ba26

瘦咬肌（V脸）大法

http://t.cn/RAoCcLR

徒手面部美容训练（卧蚕、内双变外双、消黑眼圈、苹果肌）http://v.youku.com/v_show/id_XOTIxOTgzOTc2.html

美腿纠正2.0

http://weibo.com/p/2304445eb093f3b92d800adb90686d4ce83547

肋骨外突纠正

http://t.cn/RAwNiP5

懒人瘦腰法

http://t.cn/R2LR3wl

马甲线

http://weibo.com/p/230444488d2ed183d900f9568733fcea78bdd9

缩胯大法

http://t.cn/RAwO5oX

脊柱侧弯

http://weibo.com/p/230444ba4e77345c94bc39e7fba0f690b1d26c

http://weibo.com/p/230444ae902c22f50d6c5a6f8d3cbe02bf8d28 2.0

http://weibo.com/p/230444d692017947afb3ac6882fdb5600c75b2 胸椎

http://weibo.com/p/2304443691ae4009c151a94f599e7a64503e12 腰椎

鼻梁 

http://v.youku.com/v_show/id_XOTQ4NjA1NTcy.html

肩关节弹响

http://t.cn/RAe8q1G

外八字矫正

http://t.cn/RAgbCSg

内八字矫正

http://t.cn/RATbXS8

O型腿矫正

http://t.cn/RAfKyyK

X腿型矫正

http://t.cn/RwWRJzN

近视矫正

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膝超伸之蠕虫撤退

http://t.cn/RAophNf

用呼吸调整缓解久坐一族的下腰痛症状

http://v.youku.com/v_show/id_XOTIwNDk2NzEy.html

颈椎痛（落枕）

http://t.cn/RwDDwV1

以下短视频中的动作是推荐给久坐人群缓解腰痛的，腰间盘突出症加腰椎曲度过小（僵直）的人尤其适合。根据众多案例中腰椎旋转的方向判断，60%的人群适合右腿在前完成此动作，40%适合左腿在前完成。它也是一个非常好的对人体多条筋膜链的拉伸动作。

http://weibo.com/p/2304445b28377db2eb557a9dadb97225f141e8

骨盆前倾纠正

http://t.cn/RPkN2ki

常见的颈部疼痛问题缓解

http://v.youku.com/v_show/id_XNzg0NTYzOTI0.html

久坐人群肩部疼痛的自我缓解

http://v.youku.com/v_show/id_XNzcyNjcwMjky.html

踝关节的损伤与康复

http://t.cn/Rhl1tsP

膝关节自我康复

http://t.cn/RhVCCua

骨盆紊乱引发下腰痛

http://t.cn/RPOWAvn

来源：@程翀的围脖