一. 高度敏感产生的原因
1. 大多数情况下，敏感是遗传的，但环境也可能导致不敏感的个体变得敏感。
2. 研究表明，大脑中包括两个系统，行为激活系统和行为抑制系统。
对于高度敏感者来说，6个月大时的每次经历都很重要，如果接近新事物时发生过几次糟糕的经历，行为抑制系统就会变成“暂停-什么也不做”系统，于是，为了避免发生糟糕的事情，最好的办法就是避开一切。多可怕！
3. 高度敏感者很好喜欢独处。相关研究表明，高度敏感者不应避世隐居，而应走进外部世界，尝试各种各样的事物，进行不同的探索。
二. 高度敏感者调节几种方式
1. 呵护身体的自我
研究表明，高度敏感者即便在正常状态下，体内的皮质醇也会比非高敏者多，因此，了解和理解自己的身体状态就显得格外重要。
-. 高度敏感者太多都极富责任感，大多事情也会要求做到尽善尽美，这时候我们的神经往往是处于高度激动状态，很容易发展成为长期的激动状态，从而变得越发敏感。
高度敏感者更应该多给自己安排玩的事项，比如：按照自己的节奏读一本好书，做点园艺或者手工作品，甚至于好好的享受一顿美食。
-. 高度敏感者往往天生就是这样，接受它跟别人可能表现出的不一样，不要强迫自己改变，接受自己！
2. 重塑过去，学做自己的父母
如果你的高度敏感是因为童年导致的，那就想办法创造条件，重新过一个更舒服的童年。
-. 进入全新的一个环境时，不要单独面对，和别人一起去。
-. 当你对新环境感到烦躁时，请允许自己离开。
-. 如果感到害怕的那部分自我需要帮助，那就让勇敢的自我去帮助它吧，不要压制它。
3. 学会更多的社交技巧
高度敏感者再意识到别人的目光和无形之中的评判时，常常处于担忧和过激状态，即你经常会听到的:“你太羞怯了”。
高度敏感者的确更容易出现长期的习惯性羞怯。
-. 请记住，在社交场合出现的过激状态并不一定是因为害怕，为了让你看起来不那么异常，你可以适当的向别人解释一下你的敏感特质。
-. 如果你不善言谈，那就保持缄默。如果你的情绪出现了变化，外向的一面显现，那就顺其自然，即便你表现得有些笨拙尴尬。
-. 为自己戴上一个刚好符合角色的人格面具。
-. 从事最适合你，令你受到感召的工作。
-. 工作时间短一点，以便保持良好状态，让自己发挥得更加出色。
写在最后
高度敏感者常常会压制自己的欲望，但如果我们想要某种东西，最好趁来得及的时候赶紧努力，否则我们就只能空想，什么也得不到。
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