午休前，照例躺下翻翻某某书，一位70岁女士的笔记吸引，点开她的主页浏览。
这位叫张京的女士现生活在美国，她长发及腰（发色黑白相杂），皮肤是小麦色，全身上下的肌肉非常紧实，身材不苗条，但很健美。用什么词来形容他的身材呢？丰腴，对，是丰腴，这个经常用于三、四十岁女性的词，用在她身上正合适。不仅身材像40几岁的年纪，照片中整个人的状态看起来也只有40几岁，充满了无限的活力，让人看了心生美好。
匆匆翻了一下她的笔记，对她有一个大致的了解。当年她知青回城后，自学考上了大学，比同班的同学们大了十多岁。毕业后又到了外企工作，40多岁时移民到美国生活。
她在51岁时得了乳腺癌，这让她意识到健康的重要性，对生活有了新的思考。于是，病好后，她开始运动，每天坚持瑜伽、撸铁，到世界各地旅游。同时，她也跟中国人的生活方式一样，带大了两个孙女。如今，她70岁了，又在开始学习新的技能—潜水。
天哪，这是怎样强的人生，不因自己的年龄而给自己设限，在自己的热爱里过着喜欢的生活，多美啊！
看着美美的70岁的她，我觉得人生有了明确的榜样，我要从现在开始努力生活，70岁时也能有她那样的状态。
在一般人的认知里，40多岁就自认为老了，身材不是臃肿就是皮包骨似的消瘦，并且认为这是年龄的原因所致，是件理所当然的事，在穿着上也是老年人的装束，不再注重外表。
不仅外表上往老年人上靠拢，心态也开始固化，认为就该做老年人的事（拍拍抖音、跳跳广场舞之类的），就算是运动也认为只能慢走了。
我就因为上次腰椎间盘突出而被几个朋友质疑是跑步所致，她们说像我这个年纪就应该是走步而不适合跑步。
经过咨询医生，结合自己身体的实际情况，我没有听她们的劝告，休息了一段时间后又跑了起来。如今，一个多月过去了，我的腰椎间盘再没有痛过。可见，并不是大多数人说的就是对的，适合自己的才是正确的。
关于老了是胖好还是瘦好，身边的人都说胖点好，胖点皱纹少，人显年轻。我身边的老人不是胖的臃肿就是瘦的只剩骨头，很少在现实中看到老妇人的身材让人有美感的。
今天看到张京女士的身材，才知道，老了不管胖还是瘦，必须要有肌肉，有肌肉的身体才会给人以强壮、充满活力的感觉。
我现在将运动当成每天最重要的一件事热爱着，有时跑步，有时练哑铃，看过张京女士的笔记后，我在思考着，是否可以利用午休的时间去健身房练瑜伽。
每天都动力满满的活在热爱里，一直这样下去，活成自己喜欢的样子。
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