日更21-告别自我压抑，学会说“我不”和“我要”02

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内摄认同 投射性认同

防御机制实际上是我们有意识以及无意识的使用的一些方法来保护自己，不要被一些不愉快的样子一些想法情绪情感受困扰的方法。

内摄性认同：通过自我功能的感知觉、记忆和整合，个体在心中构建了另一个人的形象，你变成了这个人的样子。

在一一的例子。他父母声音会变成一一的超我的声音。有一次，一一在商场里买头绳，，精品店里面只有好多很可爱的东西头绳、胸针这些东西很好看；很好玩。她看到了一个小蝴蝶结很可爱心想戴起来一定很有气质。价格20无钱。有一个10元钱的小花，也很喜欢。她是非常非常渴望非常非常想要的。这时候。她就感觉她的内心非常恶狠狠的声音：你铺张浪费，不是绑头吗？一块钱三个的那种黑色的头绳不就可以了吗？为什么还要买十无钱一根的呢？浪费、可耻。一一就是没有办法真的去买10多块的头花。其实，她赚的钱已经可以买n根这么跟头绳，都不会造成经济危机。这是一种很常见的现象。很早期的时候，父母曾经说过这样这些话。他变成超我的声音。一一更辛苦的一件事情是什么么？首先。他把爸爸的声音拿进来，变成超、道德的声音。她把这自己喜欢的头绳放下，然后买了一块钱三根的。那她买了那个普通的黑色头绳出去了之后。还有另外一种声音在脑海里面响起来：你这个窝囊废。连十来块钱的头花，你也用不起吗？买不起吗？她会纠结得很辛苦。这个声音是她妈妈曾经在跟他爸爸激烈争吵的过程中发出的很愤怒的控诉。所以，一一是非常痛苦；非常纠结的。当她不能够去满足自己，时，他又会去谴责自己。这样一种防御叫做内射性认同。在我们很早期的关系中我们形成了，在我们长大之后一直影响着我们。一一逛街的时候，百分百确认的一件事情是他爸他妈没有跟在她后面。问题是他爸妈已经住在她心里面了。然后在他脑袋里面有两种声音在打架

投射性认同：

· 把自己的很多部份投射到其他人身上，他人被很大程度的扭曲了

· 把自己不好的感受在别人身上激发出来（使别人也经历自己的负面感受）

· 把自己不好的感受在别人身上激发出来，同时自己表现的像那个使自己有这种感觉的人

还是用一一的例子来说明一下。她当有男朋友，现在有老公了。一一有的时候觉得非常辛苦的。她非常珍惜她老公。她会非常用心准备老公的生日礼物；打扮她老公。在他们还是恋人时就是这样子了。但是，她有的时候会很心酸的发现一件事情。我老公是不是不爱我啊？因为他也不会用心给我过生日啊！生一年只有一次。似乎他没有很好的去准备。只是告诉我说。卡拿去我们一起去逛街，你爱买什么买什么。如果你真的是有心的话。你应该是准备好一个礼物送我，无论是什么都可以。

他们还是男女朋友的时候，发生过什么样的事情呢？他们第一次过情人节，她男朋友当然要好好表现了。买了一束花，特别漂亮，情人节这样的日子玫瑰特别贵。他买了一大束玫瑰，拿过去给一一。一一的第一反应是：干嘛浪费钱？两三百块钱买束花。你知不知道两三百块钱我们就可以吃很多好吃的了？她很担心，很内疚是因为我们还是学生，怎么可以乱用父母钱？她一边非常不安，一边又在无意识在训他的男朋友。男朋友学乖了花钱买这种东西，铺张浪费东西不好。这些华而不实的东西不要送。就改变策略了，住在一起看你拖地特别麻烦，送你拖地机器人。买回来可高兴说：你看这个厉害。一一收到这份礼物。表面上非常礼貌的谢谢男朋友，内心很失望。送拖地机器人给我是什么意思？你就把我当老妈子了？一一老公也不是傻子，知道她不喜欢。那怎么办？一年一年这么磨下来：华而不实的东西否掉了；衣服也不会买否掉了；拖地机器人也不要买了。所以他就开始记仇了，那怎么办？我们一起去买好不好？他就提出卡在这：我们一起去吃，吃完饭之后一起去逛街。但是问题是他们逛了一晚上。一一拿着卡，她给她老公买了一套衣服；给她孩子买了件衣服；她刷来刷去，就是没有办法给自己去买。在这个过程中一一就把她老公塑造成扭曲成一个很吝啬；很不成熟的老公。连一年1度的生日你都没有好好好好准备。

一一在跟人相处过程中。他教会别人，你要这样对待我。不要对我太好，那这样这种方式叫做投射性认同。她可怕的一件事情是我们把别人塑造成曾经的我们或者是曾经那那样子对我的那些人。像爸爸或者是妈妈的这些人。而且很恐怖的一件事情是内摄性认同也好，投射性认同也好这两种防御他都是无意识的反应。