为什么有的人可以长期坚持做一件事，而有的人经常坚持一段时间就没了下文？
目前比较被认可的真相是：
保持动力和达到最大欲望的途径之一，是去做难易程度刚刚好的事。
如果难度太小，则很快会感觉到无聊，因为很容易就赢，赢的没有任何难度，比如成年人跟小学生比力量，比跑步速度等；
如果难度太大，则会彻底失去做这件事的动力，因为没有任何赢的可能性，比如普通人和专业运动员比赛，踢球、跑步、自行车、游泳等，几乎毫无胜算。
如果两个势均力敌的人比赛，在整个过程有输有赢，而且对自己最终的结果，有好的预判和猜测，则会让自己内心燃气强大的斗志去争取胜利，这时候人的做事动力是最足的。
《掌控习惯》中提出一个金发女孩准则。
培养习惯的前期，需要降低难度，让自己可以坚持下去，不用消耗意志力。
但是一旦习惯养成，如果再保持低难度，就会很快陷入无聊和疲劳状态，此时就需要适当提高难度，让自己拥有足够的参与感。
如果此时的任务难度刚好与自己的能力匹配，则会很容易进入到心流状态。
比如自己的骑行，坚持骑行了一年，每天10公里，早已形成习惯。在这种前提下，如果没有适当提高难度，适当让自己的能力再上一个台阶，则很容易就陷入疲劳、松懈和无聊。
如果我再把每天的运动时间和路程加长，比如加到15公里，那会开始刺激新的习惯的加速培养，也会让自己的状态重新去达到一个新的平衡。
这给我的启发是：
不要试图挑战难度很大的事，在自己的能力范围内，一步步来做一件事，不断积累自己的能力，方为上策。
比如你现在卡在某个具体问题或者领域，始终无法做出突破，很重要的一点是想着做难度太大的事，总想着一把胡，还没有考虑自己的实际情况。
应该先把自己最符合当下意愿的内容整理出来，先迈出第一步，才能有后续的迭代和发展，不可能一步到位，也不能想着一步到位。
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