湿气这个词，我们经常挂在嘴上。那是因为：在很多人的体内，都是有湿气的，只是有些人的湿气比较轻，导致自己没有感觉！
湿气会因为各种小的习惯，比如饮食、生活习惯等，进入人的体内，从而对自己的身体有各种不同的影响。特别是在天气炎热的时候，湿气很容易加重！
而湿气重给我们的生活带来的影响也是很大的，尤其对女性而言，更是会影响月经、白带，甚至导致妇科疾病。
其实想要知道自己体内湿气重不重，看身体的这两个部位就知道了，如果这两个部位会“变大”，说明你湿气比较重，需要“排湿”了。
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肚子大
很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了！
很有可能是你体内的湿气加重了！
湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。
0 2
下肢变大
有些人发胖是从腿部开始的，假如你的下肢莫名就变粗了变大了！这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的！
由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。
如何祛除体内湿气呢？
1、拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。
2、揉腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、拍揉此处，能帮助心脏排毒。
3、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打8分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
4、拍腹股沟
拍打腹股沟(腹部和大腿连接的地方)能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
5、拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒排湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候拍打腘窝，直到有瘀斑为止，就能保证体内湿气顺利排出。
食疗祛湿
1、玉米须茶
玉米须中有许多维生素等养分身分，它不仅能凉血、泻热，还可消灭体内干冷之气，可以利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。
玉米须味甘、淡，性平，具有利尿祛湿、消脂排毒等功效。
2、地瓜干
地瓜干有助于减肥，能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能，也能够很好的祛湿。
3、陈皮茯苓茶
准备适量的茯苓和陈皮，将他们清洗干净，放在保温的杯子当中，然后在杯子里倒上开水冲泡，盖上盖子焖5分钟左右即可。
这款陈皮茯苓茶具有健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂的功效。
4、苦瓜
苦瓜是我们日常生活中比较常见的食材，虽然味道很苦，但是苦瓜中含有奎宁，具有止痒祛湿和清热解毒的功效。
日常习惯祛湿
1、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。
2、注意避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，淋雨后要及时换上干衣服。
3、少喝冷饮，少吹空调，穿衣别太露。
4、保证睡眠少熬夜。
祛湿先健脾！健脾是祛湿的根本！
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