2022-07-03 北京 阴雨天
今天6点起来，教练小组晨读第二本书了《被赋能的高效对话》。
我们讨论了非暴力沟通：观察事实 表达感受 明确需求 提出请求。
7-8:30 我和晁chao儿做了一次教练练习，关于身心幸福的召唤。
【意义】幸福是一种潜在的察觉。想象一下，无论你的世界发生了什么，你都能选择真诚、深刻、充满爱的状态，那会是什么样子；想象一下把这种状态和你周围的人分享，当你把幸福作为礼物送给他人的时候，你的生活真的开始发生持续的变化了。
培养真正幸福的四个源泉：成果幸福，意愿目标，社会幸福，灵性幸福（图）
四个幸福源泉
感谢晁儿的引导、倾听和记录，以下是我的回答。
1.想象自己的身体充满活力，想象自己全身心融入大“H”（Human）之中。你感受到了怎样的快乐？
- 平和、喜悦、充满爱
- 请说说你在这个星球上的目标是什么？实现这个目标你有着怎样的意愿呢？
- 目标：守护地球（环保、助人）从心灵深层的觉醒与行动
- 灯塔读书会：用阅读点亮世界：成为自己，成就他人
- 意愿：（我有多么想做成这件事情）帮助他人的意愿还不够，5分 读书践行，让知识落地
请说说这个目标让你感受到了怎样的创造性幸福呢？ - 智慧的传播、种子法则、助己达人、真善美
3.【结果焦点：成就】其次，你可能在追求个人物质层次上幸福，你会为了获得某个物质上的成就而感到快乐，这就是物质成果带来的幸福。
你有过记忆深刻的成功经历吗？
- 做项目教研的助教，有了意外的收入；
- 带学生去美国，拜访了美东几个城市和学校
- 去重庆一个希望小学，山上的学校只有七八个人，内心上圆了「支教」梦。
这个成功的经历让你体验到了怎样的幸福感呢？
- 惊喜、奇遇、不期而遇的美好、Serendipity
4.【社会焦点：共享体验】接着，你可能通过与他人交往、帮助他人满足需求或他人合作完成一件事情来追求幸福，这就是一种社会幸福。
你有过这样的经历吗？
- 带领读书会、做过公益（没有坚持）挺惭愧的。
请说说让你体会到了怎样的幸福感呢？ - 相互看见、亲临体验，“星星的守护者” （孤独症患者戏剧陪伴活动）
5.【灵性焦点：传承】再次，你可能通过感恩生命和为群体做出贡献来追求幸福，这就是灵性领域的幸福，也称作为传承的幸福。
想象目标实现的时候，你会和自己追求的价值和愿景结合在一起，你体会到怎样的感受？
- 身心合一、自然舞动、身心灵 走心
【整合】最后，我们来一起扩展幸福，邀请你翻到书籍的第176页（如果记得也可以直接回忆）回顾一下意愿/创造性焦点、结果焦点、社会焦点和灵性焦点是如何有力互相连接的。
- 从灯塔点亮，到传播智慧，传承幸福。核心是：利他。为这个社会做贡献。
想象一下自己踏进整合的四个系统意识的中心，踏上你称为“信任”的那一点，你感受到了你对自己的信任吗？你相信自己当下的潜能吗？请说说你的感受
- 做一个示范者、当我知道自己的优势，活出自己之后、引领他人
- 对自己的信任比之前多了一些、做教育是自己终身的事业、生涯规划用起来
现在，想想你将会如何为他人的幸福做贡献，你感受到了这四种幸福形式相连的感觉在扩大吗？
- 有、个人——他人——群体 层级上升了
最后，想象一下你每天都信任这种相互连接能量，你的生活会是怎样的？ 你会是怎样的？你可以提供什么价值？你的这样信任会影响到谁？
- 全然地活在信念里边、全然地活在爱里，带着爱生活，爱自己，爱满则溢，每天都可以很快乐、很平和。
- 我会是闪闪发光的样子。
- 提供什么价值：直播、冥想、读书、教练
- 影响谁：身边人、工作场合中的学生家长、朋友圈中的人
7.【邀请回顾】好了，我们这个练习完成了，我是否可以邀请你，谈谈在整个过程中你的感受和收获呢？
a. 感受
- 开心、做有意义的事
b. 收获 - 传承智慧，传承幸福。
- 先用一个月的时间看看自己能做多少。
中午读了稻盛和夫的《心》，目前读到第三章。
今天上午跟Lisa复盘了一个半小时，关于2022上半年做的一些事。
学习和发展
健康
精神
人际关系
事业/工作
关键词：成就，热情，动力，系统阅读，持续输出。
觉察：我不自觉地加入去年的一些事情，这个不太好，说明我缅怀过去，容易陷入限制中。太天马行空也不太好。。
再觉察一下：接纳如是的自己。你就是你。
to do list: 书单和影单整理。
晚上的英语角活动：
I have many happy summer holidays in recent years.
However, it was a sad story, my confession.
Every summer is a transition. It connects the spring and the autumn, all things alive and then harvest season.
Summer can be a transformation for me.
I was born in a village in the summer.
I saw the fish jumping on the river,
I saw the grape turn red on the vine,
I climbed on the top.
But I didn't notice the well and the boy.
I didn't notice that lost shoes until it was too late.
I saw the death in summer that year.
Fear and pain came along.
Years later, my grandfather was gone in a summer.
I only can't hold on my tears.
I still remember that day, the sky was blue and the clouds was clear.
I can see the face when I looked up.
I begin to think about the philosophy of life.
What's the meaning of living?
I hope I can talk to him with smile more.
I suffered a lot in life until I realize the world was created by myself.
What happened in life because that's what my mind reflect.
Why I involved in the death issue?
What can I see in the scene?
I tried my best to find the answer.
It is hard.
When I looked back,
I only see the storm, the water and the fire.
I believe they finished the mission of life.
I believe their soul can be in peace.
When I love the sun, the rain, the tree and lotus in summer season again.
I can relief myself.
I appreciated all the beings.
I surrender to all the happens.
I accept all the summer.
I start to my new life in the summer.
Life can be a storm but I am the circle.
I can turn the path and I can choose to stop it.
All the possibilities when I change into the inner world.
When I see the LOVE.
Thank you.
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