周捡视1008-1014《也许我是易效能里最差的学生，但我有一颗

也许我是易效能里最差的学生，但我有一颗不放弃的心，勇于挑战自己突破自己，坚强勇敢，真实面对所有发生的一切。

周捡视1008-1014《也许我是易效能里最差的学生，但我有一颗不放弃的心，勇于挑战自己突破自己，坚强勇敢，真实真诚面对所有发生的一切》

一、健康：

1:早睡早起践行

每天5:00-5:30起床，中午:45分钟冥想或者睡午觉晚上11点半之前入睡

2:运动:

每天跑步3-5㎞，从10分钟一公里到7分20秒一公里平均速度下来7-8分钟左右

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3:每天为自己做早餐和晚餐0

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二、家庭：

1.打电话给给父母多沟通

2.给爷爷奶奶外公外婆打电话问身体健康

3:本周给自己家里做了一次断舍离，大扫除

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三、效能：工作学习

1:11组群管理，班会，小组会，总结，分享

2.记录每个学员改变和努力，反思总结，爱与陪伴，鼓励和支持，同时个别小伙伴拖延症晚期，让我命令交作业。导致自己焦虑。

3整理各组小金句

4.本周看书2本《佛的入门知识》听课一节《维度》

5.记录，反思，总结

6参加一次《新物种》

关于创业，

放长远目标，

有创新有野心，

学会隐忍，

发挥自己的长处。整合资源。

现在是大数据时代，互联网＋时代。

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线下参加拆书

《如何培养孩子阅读绘本》

《暗时间》

四、财富：

被诈骗5000元目前已经报警正在处理中

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自己进行反思和总结:

1太相信人了，这一段时间太焦虑做事有时候太冲动需要冷静和谨慎

2凡事发生必有其目的。

3.问题本身不是问题解决才是问题

4用叶老师记录，反思执行，总结情绪稳定

派出所来张自拍还能笑的出来

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五、休闲：

和李姐约会聊时间管理，分享个人故事

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六、觉察：

觉察:情绪，和自己内在链接

觉察0μ到高维

觉察倾听必须陪伴

七、社交：

1跟学哥学姐互相学习，八卦逗比段子手

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2跟唐姐学习时间管理知识，还有制作小视频

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3跟贺教练学习时间管理

1专注:专注25分钟不被外界打扰专注做一件事

自己从不专注到专注18分钟到现在2个小时

2还有几个地方不懂，等我去上二阶和三阶会更能理解

3:清单。日记，计划

学习贺教练的知识渊博，低调，真实真诚，耐心教我知识。

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1跟海外学哥学习时间管理，教他如何冥想

跟马教练沟通

学习智慧，大道至简，谈人生，谈死亡话题。修行的聊天。感受到马教练的智慧低调，真实朴实善良等等。耐心教我知识

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八、成长：

1修炼自己心灵，定而静，素与简身体和灵魂在一起

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2，读书，学习，听喜马拉雅，练字

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3  0维到高维

六时书，种种子，带着觉察去生活，人生处处是修行，不是远离喧嚣，而是在心里修篱种菊生活中点滴都是在修行

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本周可提升的地方（或问题）

1.专注

2.管理方面知识，

3:逻辑思维

4:焦虑

5，吃

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下周三只大青蛙（目标）：

1、找工作心理学方面，或者心理学管理方面

2、备战考试

3、沟通考试地址和时间

感恩分享

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