每天和一些学员交流，会发现有的人对自己的爱人不满，对自己不满，觉得自己倒霉，遇上一个错的人让自己经历了感情的挫败，伤心、绝望、愤怒各种情绪一股脑儿涌来。他们常问我，是否自己不配拥有快乐？如何才能获得真正的快乐？
在生活中，很多人会陷入到一个不快乐的怪圈里，陷入到他们的过去以及他们努力追寻的未来之中，而想要获得真正的快乐，当下才是唯一有意义的存在。
我们有关一切的转变与觉察，只有在当下才能发生，当你发现自己正被情绪所控制的时候，觉醒也就悄然而至，只是觉醒从来不和情绪为虎，它永远与情绪相逆而行。
在每一个当下的时刻，我们都可以重新开始真实的感受呼吸，摆脱情绪的束缚，重新察觉到自己的伟大与神秘，并开始一种全新的存在方式。
当我们倾听身体所发出的声音，观察到情绪之中所存在的抗拒堵塞或者那些即将拖垮我们的创伤时，请再勇敢一些，迎着情绪的暴风雨逆行而上吧，让抗拒转化为接纳，对堵塞处进行疏通，为那些即将拖垮我们的地方疗伤止痛；让我们此刻的转变为自己成就一个真实、和谐而又平衡的生活。
当下正是你可以与情绪进行对抗、不再受其颐指气使的关键时刻，在这段与情绪逆行的旅途中，过去与未来都将失去对你的影响，小我和冲突也不再有意义。我们将带着新的意识觉醒，最终让自己成为自由的生灵。
每个人来到这个世界，都是为了离苦得乐，而如何远离情绪的痛苦与烦恼，成为一个真正幸福快乐的人，答案同样非常简单:活在当下。
当我们可以时时临在于当下有意义的活着时，意识到自己连接到自己的内在身体，倾听自己的内在声音、自己内在的抗拒，包括识别出那些古老的负面情绪以及内在故事，不认同于他们。坚持做一些正确的冥想练习及训练我们的心也是非常有必要的。
当我们可以更真实地跟自己连接时，我们就很容易与周围的关系连接；当充满负面心智的小我消融时，我们很自然的会达到与万事万物合一的状态。在我之中看到万物，在万物中看到我，并最终发现自己就是那个创造自己实相的核心。当你超越了心之中所有的二元对立，而进入了无我的合一境界，这个境界就是你通向快乐和宁静之路。
活在当下，便是快乐的源头。如果不知如何创造快乐，欢迎和我交流！
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