节选 |《自尊的力量》
我们能够持续的改善自尊吗？今天我们知道这是完全可能的，如果问题不太严重，只需持续的发展自我就可以了。如果伴有复杂的精神疾病的症状，如焦虑、抑郁、恐惧，通过心理治疗也可以得到持续的改善。改善自尊的过程要经过很多阶段，最重要的是要理解什么是我们无法左右的，比如，我们的过去过去的痛苦和缺失，什么是我们可以努力改变的？比如，自我与过去的关系，日常生活中的行为，根据不同的情况，这些努力可以有效的建设或重建自尊，有时候也可以简单的改善自尊。另外随着时间的流逝，还要经过自尊的维护阶段，因为自尊总是需要持续的照料与关注。
为什么要关心自尊呢？一次一位患者对我说，这个自我真的很讨厌，可正是它要陪伴我度过这一生。如果你自己都不关心自己，谁又会关心你呢？谁有比你更了解你自己需要什么，得到什么才会快乐呢？然而我们往往会逃避对自我的思考，对我们的生命和人格采取放任自流的态度。我们常常被各种状况各种影响，我们的过去，我们的亲友，我们的环境，我们的社会裹挟着，除非生活一直宠爱我们，也就是从有记忆开始，我们一直生活在爱与和谐的氛围里，否则情况可能会变得很不堪。然而假如我们没有主见，无法自己作出决定，即使我们受到上天的垂青，对自尊的建设来说也不见得是件好事。
网友评论