刮肚子是我早就想做的运动，去年也刮过一段时间，冬天冷了就没有持续做。说是等到天气暖和了在做，可一个夏天过去了，一次也没有做。现在天气不冷不热挺好，但要持续做才有效果，尤其是冬天的时候。
冬天我这屋里有暖气还是不行，看来还要增加暖气设备，不然光着肚皮刮肚子冷的受不了。早上刮了30分钟还可以吧，明天刮大腿胳膊。后天在刮肚子，后背，脖子。把身体分成两部分交替刮。
虽然不能说治疗所有的病，但把身体的结节，条索，颗粒一类的刮掉，刮软，让身体更好的循环。对身体还是很好的。再加上饮食睡眠适当调整，希望让身体能有一个好的状态。身体不舒服谁也替不了呀。
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本文标题：开始第一天刮肚子
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