上班忙到死，下班只想躺，我的年目标还能破吗？

上班忙到死，下班只想躺，我的年目标还能破吗？

上班忙到死，下班只想躺，我的年目标还能破吗？

这句话的表达，衍生出两个话题

（1）挖掘负面情绪背后的积极意义

（2）看似是死胡同，其实还有突破的方法

【一】看似是死胡同，其实还是有突破的方法

所有的障碍都是自己设定的，一切事情都是有突破口的，所以障碍也是有突破口的。

三个秘诀助你突破

1、信念方面：白兔爱肥鹅。具体已经在思维导图中列示了

2、原理方面：你的维度少了一个维度，增加一个维度，问题就可以被解决

3、方法方面：问问自己，你真正想要的是什么？你究竟想成为一个什么样的人？把这两个问题想清楚

【二】挖掘负面情绪背后的积极意义

事物都是一体两面的，就像宇宙的光明与黑暗，就像钱币的正面和反面。当你看到光时，黑暗就隐藏了。从一个角度看，你不能同时看到，钱币的正反两面。所以当我们看到消极时，还应该想到背后的积极意义。

同样三个秘诀，助你突破：

1、当你负面表达的时候——你要相信，任何负面情绪的背后，一定有积极的正面意义。所以当你表达负面情绪的时候，问问自己，我表达的积极意义是什么？如果想不到就再想想

2、当你情绪表达的时候——识别你当下是什么情绪，这个情绪的本质是什么？从本质中透露出来的解决方法是什么？

比如焦虑的情绪。

焦虑的本质是散焦，关注的东西太多，想要的做不到。

破解方法，就是收敛你的关注点，从关注圈移动到影响圈，在影响圈内优化能力，设定小目标，快速迭代

3、对当下的表达——不识庐山真面目，只缘身在此山中，所以要把目光放得长远。不局限于当下，山外有山，楼外有楼，人外有人，天外有天，不断学习，不断请教，不断成长。

【三】学完这节后明白：

1、人在拥有无限潜能的同时，也拥有无数障碍，而且这种障碍还是自我设定的，人本身就是一个天然的系统，有开放的一面，也有封闭的一面，一面成长，一面也固步自封，纯天然的矛盾体。

2、同样一件事情，为什么别人解决的方法有千千万万，而你一条也没有？

缺少见识，缺乏认知，缺乏格局

你知道焦虑的本质吗？

你分析过你为什么会纠结吗？

你知道为什么会迷茫吗？

能从情绪的本质中找到解决方法吗？

甚至你对情绪有过思考吗？

从前，我没有。但是，现在，我开始有了，因为在不断的学习中提升了认知，扩大了我的视野，让我见识到了各种各样的可行性的存在。

【四】践行笔记

1、当我有负面情绪时，一定要好好想想，这背后隐藏的积极意义是什么？想不到就好好想，直到想出来为止。

在生活中刻意练习这种思考，就会培养自己积极思考的习惯，这个习惯将会从底层信念中让我们获得重生。

2、问问自己，我想要的到底是什么？我究竟要成为什么样的人？这是成长的基石，如果你不知道从哪里来，又将走向何方，毕竟一路曲曲折折，最简单的才是最有效的

3、任何一个问题，至少有三种解决方案，所以遇到问题时问问自己，我是否有三种解决方案，可行性分别是多少，各自的障碍是什么？我准备如何突破？