今天一位圈外的校友来问我当教练一些问题，他聊到了自己当助教的经历，现在他觉得很不自信。想要放弃继续当助教。我在这个过程中是采用了提问的方式，然后在回答的时候尽量少用我自己的观点和看法表述，当我想表达看法的时候，我就先说：“我这里有一点看法想要分享一下，你愿意听一下么？”整体而言来说，我是觉得效果不太好，但是当他给我评价的时候给了我两个词“平和”与“耐心”，这两个词给予了我一定正向的评价，还是让我有点高兴地。但是他并没有说，真的帮到他了，说明我这次和他聊天，并没有帮助他打开心结。
这次聊天我得收获主要有三点：
1.在这种进行深度聊天的时候，需要保持专注，实际上我那个时候并不是处于很专注的状态，我是边吃着饭，边和他聊的。导致我其实心里并不是完全专注在和他沟通上，甚至可能我还有一点点的着急，并没有完全沉浸下来去聆听对方，关注对方。以后这种深度沟通的时候，需要让自己专注下来去进行
2.在聊天的时候建立同在感，给予对方反馈，当他提到不自信的时候，一开始提到的原因是说有些问题不理解，我就从和他相处的对他的认识，用第三层次的反馈，他实际上是具备能力的，但是效果并不好，这里面我想主要的原因是，我在说这段反馈的时候，最后还接了一句话，就是产生无法理解或者无法回答的情况，只是因为方法没有选对。这里我其实带有一点的评判，就是这其中还是有方法没有选对的问题。
3.在提问的时候，我发现有的时候，我提问就像卡住了一般，一方面是对对方的回答有些意料之外，另一方面是我提问的内容有一个偏好，就是问的时候会问为什么会这么认为？但是很少会问，你当时的感受是怎么样的。我并没有在提问和聆听的时候去建立同在感。这是我在后面提问的时候需要注意的，提问的时候也可以提出关注现在当下的想法和感受的问题，了解对方是如何想的
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