在同在感练习中，有一个练习方式就是，我看见了你，具体操作如下：
（这个练习，我把它叫做“与自我同在”。这是一个非常有名、有趣的镜子练习。
首先请大家去找一面镜子，一定要有一面镜子。
可以是洗脸盆前、化妆间的一面镜子，可以是一面小小的镜子，手机屏幕也是可以的，要能看到你的整个面孔。拿起这面镜子，或者对着这面镜子，站在镜子前，关注镜子里的自己。整个面部表情，还有眼睛。关注这两个部分，其它部分不要关注。关注面部和眼睛就可以。
我们会整整给到大家十分钟的时间。同时，我们会给大家播放一段引导语 - 《我看见了你》。）
第一次练习分享：
我是用的笔记本电脑摄像头进行的练习，第一次这样长时间的练习和看见自己，当在问自己是什么样的人的时候，有多了解自己的时候，这个时候我并没有很清楚的想起答案，我想起了自己是一个认真的人，然后又出现了自己喜欢的偶像—稻盛和夫。当问到我了解自己的时候，我想到了自己犯过的错会多一点。
在一开始盯着自己的面孔看的时候，有种不好看的感觉，比电视上面的明星差远了。但是练习过一段时间后，我看着自己脸的轮廓。眉毛、鼻子、还有眼睛，并没有觉得哪里不好看，而是接受了自己的样子。
在这一个阶段，我的表情是比较沉重的，我看到了对自己的不满意，比如不完美的地方，还有欠缺的地方，以及自己犯过的错误。我以前更多的视角是站在评判自己的不足来看待的，而不是看到自己的美好。
然后是继续看到，对自己的认同和支持，承认自己是有能力的、是有价值的、是有梦想的、是有能力实现你的梦想的。整体而言，这个时候我看到自己变得坚定起来，相信自己是可以做到的，这是表情和眼神的变化。这几个点中没我对提到自己是有价值的这点事情感受最深刻，我看到了现在自己做教练，分享知识，鼓舞他人，以及在面对朋友的时候，倾听和鼓励。我看到了自己这方面的价值。有梦想的时候，我想起了自己定的三个方向，实体经营、投资领域、教练的三个规划。但是我对自己现在的能力看到的并不足够，一个是自己并没有去觉察自己的能力，另一方面是因为自己对于所具备的专业能力存在不自信的缘故，所以看得并不是特别的有感觉。
这次的练习，我看到了自己对自己的评价和看法，不满意的想法占多数，自己对自己的关注和支持比较少，往往更多的是关注到自己要做的事上去，但是对于自己去不够关注，也没有支持和陪伴，仿佛犯了错误的时候就把自己屏蔽掉了。接下来看到自己好的一面，在做的不好的时候，希望就像是看到了犯错的孩子，摸摸孩子的头，然后和解掉。
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