社交的本质是一场能量争夺战。
社交有障碍，表面看是性格和心态问题，实质上是精力问题，体力不足就不足以支撑社交行为。
这一点我深有体会，尽管我从来没有去深思这背后的原因（一直觉得是自己心里建设做得好）
前几年，抑郁症让我生不如死，每天起床都很困难。大量文章建议要多出去和人交流，不能封闭自己，于是我去参加英语角，但根本无法理解他人在说什么，交流几句话就让我精疲力尽，只想逃离。
而经过治疗，现在虽不是精力旺盛，但至少足够支撑我平静地度过每一天。去爬山，在人前演讲，都不受影响。
背后的原因就是，体力增强，精力比之前充沛得多。
在自我建设的过程中，除了药物，我一直坚持运动，调整饮食习惯和作息，这极大帮助我恢复。大脑从浆糊状态也在慢慢恢复正常。
总结起来，1.要社交，就要有充沛的体力和精力。2. 改善精力的方法是，练习采用高能量姿势，要点是身体外扩，舒展开来；深呼吸，5秒原则；适量运动，每天半小时即可；保持充足睡眠，6-8小时为宜。不要定太大目标，先形成习惯再逐步升级。
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本文标题：社交的本质是能量争夺战
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