全然允许时也要时刻觉察情绪的感受

如其本来的目光，完美平等的目光，一切都是我的心的目光，都是让我的心柔软下来，流动起来，更向内抽象化，而不是更向外具体化坚硬化。

如其本来，诸罪全消；完美平等，全然允许；一切都是我的心，全然交托，自由无为。

这三种目光都是非常好非常自由流动的目光，用起来可以消融一切烦恼分别评判等。

但是，把“如其本来”、“完美平等”、“一切都是我的心”当做咒语来念起来，要么这些目光没有入心，要么这些目光就会被内在抗拒。

不断地提醒自己如其本来地看，提醒多了，心就会抗拒，甚至有些烦躁，这些抗拒心烦的感受就是提醒自己这个目光没有入心。

所以，一定要结合情绪的感受来用这些目光。

在修正内在信念系统的时候，内在必然有所抗拒，一旦抗拒就会以感受的形式让你感知到，所以我们就要立马抓住这个感受，与它对话，深入进去，了解这个感受背后的需求，进而看到即疗愈。

我以前在不断输入全然允许的看法时，凡事都让自己全然允许，就像是成了全然允许变成一道命令，我必须要执行似的。

这个全然允许本来是很好的消融情绪的方法，一旦变成命令来执行，心里肯定会抗拒。

所以，在用全然允许的时候，也要结合情绪的感受，如果有抗拒心烦的感受，就要先进入感受当中对话消融。