时刻觉察情绪

作者: 高温若寒的坚持 | 来源:发表于2021-12-10 12:14 被阅读0次

    老话说“当局者迷,旁观者清”,之前对这句话不以为然,直到最近我深刻这句话的深层含义。

    通过一次和同事的聊天,我才意识到自己身上的问题有多严重。我自诩人际关系处得不错,实际上是一团糟糕。我总是自豪地在别人面前说“别人提到我时没有不说我的好的”,可实际上原来我在别人的评价里竟然如此之低。我万万没有想到的是我早已活成自己讨厌的样子。

    从这次坦诚的交谈之中,我意外发现自己身上存在的两个巨大问题。

    第一,情绪管理能力很差,或者说容易受别人情绪的影响。最近几年我一直提醒自己要管理好自己的情绪,可是这门功课一直也没有及格。一方面,一遇到自己无法解决的的问题,内心就特别的焦虑,焦虑之下带来的就是烦躁。虽然说话时已经带有情绪,可是自己却浑然不知,只有听到的人才能感受到。或许碍于面子,周围的人并不直接讲明指出我的问题,以至于我一直带病上阵。随着疾病越积越重最终导致情绪的崩溃。另一方面,当别人情绪不好时,我的情绪也跟着被传染,甚至有过之而无不及。这最终导致的结果就是别人对我的印象就是不好沟通,容易发脾气。这两方面的问题,不仅伤害了别人,关键是也伤害了自己,让自己离想要的目标越来越远。

    第二点是我丢了耐心。在自己向别人请教东西时,我总是期待别人可以耐心教授。虽然也遇到过个别没有耐心的师傅,骂我学习能力差、脑子转得慢。但是很幸运大部分的师傅都愿意倾囊相授、耐心讲解,他们丝毫不担心我超越他们,抢了他们饭碗。反而是希望我尽快学成,这样他们也可以轻松一些。现在当我面对新员工时或者说刚进入部门不久对有些东西了解不够的同事,我的耐心似乎被狗吃了。深究起来或许是我过于自私,害怕别人超越我,不愿意将所知告知别人,完完全全的缺乏大度之心。或许还有更重要的一点的是我缺乏同理心,内心设身处地的从他们的角度看问题。我总是以自己的目前职位的角度去要求他们,这难道不是很可笑吗?我难道忘了自己当初是怎么一步步走到现在这个位置的吗?这样高要求的去要求别人是不是也是错误的,难道不应该给予他们充分的支持和理解。多点耐心,多点支持,我相信彼此之间才能坦诚相待,互相成就。

    当我们情绪出现波动时,要及时觉察,不断和内心对话,直到情绪平静下来。不要因为一时的头脑发热,铸成不可挽回的局面。有些时候,人心一旦丢了就很难找回来。还好我通过对话及时察觉身上的问题,悬崖勒马,尝试改进。我相信,未来的我一定是自己喜欢的样子,而不仅仅是别人评价中不错的我!

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