蓝天缘：训练进行时

周末正好有空，我就在群里报名去参加训练，主要挨着也近，走过去才15分钟。今天主要训了跑步、队列、扛挂机和快艇清洗及装车。

跑步 队列 扛外机（80斤） 装车

一次训练一次收获，一次训练一次心得。

跑步：排头要控制好，队伍才整齐；左弯时，内侧要慢点，外侧要快点；行进中，要向右侧标齐，转弯时，要向内侧看齐。

队列：形象要好，呼号要响，动作要齐。

扛挂机：尽量放在肩窝处，且要往右脸倾斜，左手摸下，右手摸上。

装机：四个人要协调一致，扣绳是个技术活，一定要熟练。

今天的训练真的很有意义，掌握了很多要领！